Флекситарианство: Салаты

Флекситарианство: Салаты
Автор книги: id книги: 3592368 Правообладателям     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 200 руб.     (2,56$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Издательские решения Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785006878624 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 18+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Флекситарианство – это гибкий подход к питанию, который сочетает преимущественно растительную диету с умеренным употреблением продуктов животного происхождения. Салаты занимают особое место в рационе флекситарианцев, так как позволяют легко комбинировать свежие овощи, зелень, фрукты, бобовые, орехи и семена с небольшими порциями белковых продуктов животного происхождения, таких как яйца, сыр или рыба.

Оглавление

Группа авторов. Флекситарианство: Салаты

1. Салат с киноа, авокадо и нутом

2. Салат с лососем, рукколой и киноа

3. Теплый салат с курицей и сладким перцем

4. Салат с гречкой, печёными овощами и фетой

5. Салат с тунцом и авокадо

6. Салат с запечённой свёклой и чечевицей

7. Салат с киноа, сладким картофелем и черной фасолью

8. Салат с индейкой и апельсином

9. Салат с тофу и овощами

10. Тёплый салат с запечённой тыквой и кедровыми орехами

11. Салат с копчёным лососем, авокадо и огурцом

12. Салат с запечённым баклажаном и нутом

13. Салат тёплый, с брокколи, миндалём и киноа

14. Салат с курицей, яблоком и сельдереем

15. Салат с пастой из цельнозерновой муки, овощами и фетой

16. Салат с запечённой свёклой, козьим сыром и рукколой

17. Салат с кальмарами, огурцом и авокадо

18. Салат с печёными баклажанами, нутом и йогуртовой заправкой

19. Салат с жареной курицей, авокадо и манго

20. Салат с тунцом, фасолью и огурцом

21. Салат с запечённой тыквой, чечевицей и шпинатом

22. Салат с запечённым сладким картофелем и черной фасолью

23. Салат с креветками, авокадо и огурцом

24. Салат с запечённой тыквой, шпинатом и фетой

25. Салат с гречкой, запечённым перцем и рукколой

26. Салат с запечённой цветной капустой и нутом

27. Салат с семгой, авокадо и огурцом

28. Салат с запечённой морковью, чечевицей и шпинатом

29. Салат с тунцом, авокадо и помидорами

30. Салат с запечёнными кабачками, нутом и фетой

31. Салат с запечённой брокколи, красной чечевицей и гранатом

32. Салат с копчёной индейкой, яблоком и салатом айсберг

33. Салат с запечённой свёклой, апельсином и фетой

34. Салат с запечённой тыквой, яблоком и кедровыми орехами

35. Салат с курицей гриль, авокадо и помидорами

36. Салат с запечёнными баклажанами, нутом и базиликом

37. Салат с киноа, запечённым сладким картофелем и шпинатом

38. Салат с креветками, авокадо и манго

39. Салат с запечёнными баклажанами, красной фасолью и фетой

40. Салат с запечённой свёклой, козьим сыром и грецкими орехами

41. Салат с копчёным лососем, авокадо и огурцом

42. Салат с запечёнными кабачками, нутом и помидорами черри

43. Салат с запечённой тыквой, шпинатом и гранатом

44. Салат с куриной грудкой, авокадо и апельсином

45. Салат с запечёнными баклажанами, нутом и помидорами

46. Салат с запечённой морковью, нутом и шпинатом

47. Салат с семгой, авокадо и огурцом

48. Салат с запечёнными кабачками, фасолью и помидорами

49. Салат с запечённой свёклой, апельсином и рукколой

50. Салат с курицей, манго и авокадо

51. Салат с запечёнными кабачками, нутом и базиликом

Отрывок из книги

Ингредиенты (на 2 порции):

Киноа – 100 г (сырой)

.....

Оливковое масло – 1 ст. л. Лимонный сок – 1 ст. л. Соль, перец – по вкусу

Калорийность: ~320 ккал на порцию

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Флекситарианство: Салаты
Подняться наверх