Читать книгу От тела к бесконечности - - Страница 6

Люди ежедневно сталкиваются с тремя основными состояниями сознания: бодрствование, обычный сон и особые состояния, связанные с осознанностью и выходами из тела. Каждое из этих состояний отличается особенностями восприятия, управлением сознанием и влиянием на внутренний мир человека. Ниже мы рассмотрим детально различия между этими состояниями, чтобы ясно представить, каким образом каждая фаза влияет на человеческий опыт.

Обычный сон

Сон – естественный и необходимый этап жизнедеятельности, связанный с восстановлением организма и обработкой полученной информации. В обычном сне сознание частично отключено, теряется контроль над мышцами и наступает глубокий отдых. Сон делится на фазы, наиболее важные из которых – быстрый сон (REM-фаза) и медленный сон (NREM-фазы).

Во время REM-фазы наблюдаются яркие сновидения, наполненные символами и ассоциациями, но человек не контролирует их развитие. События и герои сна появляются случайно, зависимы от воспоминаний и текущих переживаний. Эта стадия важна для обработки эмоций и закрепления долговременной памяти.

Медленные NREM-фазы сна обеспечивают восстановление тканей, регенерацию клеток и укрепляют иммунную систему. Организм восстанавливает силы, снижаются метаболические процессы, замедляются сердечная деятельность и дыхание.

Различия обычного сна заключаются в следующем:

Отсутствие осознанности и контроля.

Сценарии сновидений зависят от бессознательной сферы.

Преимущественно пассивное наблюдение за событиями.

Осознанность и осознанные сновидения

Осознанность – это особый режим функционирования сознания, при котором человек осознаёт, что находится в состоянии сна или другой изменённой реальности. Осознанные сновидения (ОС) представляют собой разновидность сна, где субъект осознаёт сам факт нахождения во сне и способен влиять на сюжет и персонажей.

Главные признаки осознанных сновидений включают:

Ясное осознание факта, что это сон.

Способность изменять сценарий и воздействовать на ситуацию.

Яркость ощущений и чёткость восприятия окружающей среды.

Благодаря осознанности человек получает возможность испытать необычное чувство свободы, реализовать мечты и разрешить психологические конфликты. Осознанные сновидения применяются в терапевтических целях для проработки травм, страха высоты или публичных выступлений, развития творческого потенциала и личностного роста.

Основные различия осознанных сновидений:

Наличие активного контроля и принятия решения.

Четкая фокусировка сознания на сюжете и героях.

Возможность выбора сценария и действий.

Выход из тела (OBE)

Выход из тела (Out-of-body experience, OBE) представляет собой уникальное состояние, при котором сознание кажется отделённым от физического тела и способно наблюдать за ним извне. В отличие от сна и осознанных сновидений, при выходе из тела сохраняется полный контроль над ситуацией и ясное восприятие окружающей действительности.

Обычно выход из тела ассоциируется с яркими воспоминаниями, детализированными картинами обстановки и реалистичными ощущениями присутствия. Люди, испытавшие подобный опыт, рассказывают о встрече с яркими огнями, туннелями, духами или фигурами света, помогающими пройти через врата иного измерения.

Причины возникновения OBE связывают с изменением мозговой активности, экстремальными ситуациями, болезнями или использованием специальных техник. Известно, что такие переживания чаще всего случаются при тяжёлых заболеваниях, травмах головы, анестезии или длительных голоданиях.

Ключевые различия выхода из тела:

Четкое осознание местонахождения вне тела.

Объективное восприятие реального мира и подробностей окружения.

Язык ощущений и когнитивных процессов аналогичен состоянию бодрствования.

Ключевые факторы, влияющие на восприятие

Помимо перечисленных выше типов сознания, существует ряд факторов, влияющих на глубину и качество каждого из состояний:

Физическое здоровье. Заболевания, травмы и усталость снижают вероятность наступления осознанных сновидений и повышают частоту неприятных эпизодов.

Стресс и напряжение. Высокий уровень стресса препятствует полноценному восстановлению и ухудшает качество сна.

Регулярность сна. Нарушение режима сна нарушает циклы сна и снижает эффективность восстановления организма.

Внешние условия. Температура помещения, шум и освещение существенно влияют на продолжительность и глубину сна.

Итак, обычные сны, осознанные сновидения и выход из тела – три отдельных состояния сознания, характеризуемых разной глубиной участия субъекта, уровнем осознанности и способами восприятия. Освоение каждой из этих стадий приносит значительные преимущества в развитии самосознания, восстановлении и адаптации к внешним условиям.

Следующая глава покажет, как развить навыки, необходимые для эффективного входа в состояние осознанности и управляемого выхода из тела, что откроет широкие перспективы для личного роста и благополучия.