Читать книгу Человек в футляре нормативов. Как вернуть вкус к жизни - - Страница 2

Я не робот, я просто устал

Вы замечали, как двигаются маленькие дети?

Они не ходят по прямой. Они бегут, потом резко останавливаются, приседают, чтобы рассмотреть жука, прыгают через лужу, падают, встают и снова бегут. Их движение хаотично, «неправильно» с точки зрения взрослого, но оно абсолютно совершенно. В нём нет напряжения. В нём нет цели «дойти из пункта А в пункт Б за 5 минут». В нём есть только чистая радость бытия.

А теперь посмотрите на нас, взрослых.

Мы просыпаемся по звонку. Мы вливаем в себя кофе, чтобы запустить систему. Мы садимся в транспорт или машину, принимая позу «сардины в банке». Мы идем в спортзал не потому, что тело просит движения, а потому что «надо подкачаться к лету», «полезно» или «врач сказал, что сердце шалит».

В какой момент мы превратились из исследователей мира в его пленников?

С самого детства нас загоняют в рамки. «Не беги – вспотеешь», «Не лезь – упадешь», «Сдай норматив на пятерку», «Будь эффективным», «Соответствуй». Нам кажется, что это и есть воспитание. Нам кажется, что это культура.

Но я скажу вам правду, которая многим не понравится. Это не культура. Это программирование. Это антикультура.

Всю жизнь мы учимся насиловать себя. Сначала ради оценки в дневнике, потом ради премии, потом ради лайков в соцсетях. Мы так привыкли к насилию над собой, что считаем его нормой. Мы называем это «силой воли», «дисциплиной», «успехом».

Но почему тогда, выходя на пенсию, когда будильник больше не звонит, а начальник не требует отчета, человек вдруг рассыпается? Почему, получив долгожданную свободу, мы ложимся на диван и умираем – морально или физически?

Потому что мы разучились жить без команды «фас». Мы разучились слышать свое тело. Мы убили в себе того самого ребенка, который просто хотел прыгать через лужи.

Почему мы все живем в напряжении

Ответ кроется в конфликте между нашей биологией и нашей цивилизацией.

Наше тело формировалось миллионы лет. Оно создано для выживания в дикой природе. Механизм стресса был простым и эффективным: увидел тигра —> выброс адреналина —> напряжение мышц —> реакция «Бей или Беги».

Ты либо убежал, либо победил. В обоих случаях напряжение сбрасывалось через активное физическое действие. Цикл завершался расслаблением.

Сегодня тигров нет. Но их место заняли дедлайны, ипотеки, новости, мнение начальника и косые взгляды соседей. Для нашего древнего мозга уведомление о штрафе на телефоне – это такой же сигнал опасности, как рык хищника. Организм реагирует привычно: выбрасывает гормоны, напрягает мышцы (плечи, шею, челюсти), готовит нас к драке. Но мы не деремся и не бежим. Мы сидим в офисном кресле и вежливо улыбаемся.

Энергия, выделенная на спасение жизни, оказывается запертой внутри тела. Ей некуда деться. Она превращается в мышечный панцирь, в хронический спазм, в ту самую «каменную спину» и нервный тик.

Мы живем в напряжении, потому что «наши социальные обязательства запрещают нам естественную биологическую разрядку». Мы стали заложниками собственной воспитанности.

Как я это понял

Это осознание не пришло ко мне в один день. Я, как и многие из моего поколения, жил по принципу «терпи и делай». Школа, армия, работа, семья, обязательства. Всю жизнь я куда-то бежал, сдавал свои личные нормативы, стремился соответствовать чьим-то ожиданиям.

Но однажды, гуляя в парке, я сел на скамейку перевести дух. Мимо меня пробегал мужчина лет сорока. Он был в дорогой спортивной форме, с гаджетом в руке, но на его лице была написана мука. Он не бежал – он боролся с собой. Каждый шаг давался ему через «не могу». А рядом, на газоне, возился карапуз лет трех. Он пытался догнать голубя. Он падал, смеялся, полз на четвереньках, вскакивал. Его глаза горели.

И меня как током ударило. Я посмотрел на бегуна, потом на ребенка, а потом – внутрь себя.

Я понял, что большую часть жизни я был этим бегуном. Я насиловал себя дисциплиной, правилами, понятиями «так положено». Я занимался физкультурой, но в ней не было ни грамма культуры – только физика и математика. Столько-то раз отжаться. За столько-то пробежать. Я занимался каратэ, а потом тренировал детей 17 лет. Но, это все тоже самое.

В тот момент я почувствовал, как устало моё тело. Не от возраста, нет. Оно устало от постоянного контроля. От того, что я всю жизнь держал его в ежовых рукавицах, в жестком футляре из слова «НАДО». И я решил: хватит. Пора учиться жить заново.

О чем эта книга

Эта книга – не учебник по фитнесу. Я не буду учить вас правильно приседать или качать пресс.

Эта книга – манифест освобождения застывшего сознания. Я хочу показать вам, как система нормативов украла у нас радость жизни, и, самое главное, – как вернуть её обратно. Даже если вам кажется, что уже поздно. Нет, я не против нормативов и не против стандартов, я – против уничтожения с их помощью нашего детства и юности.

Эта книга – о возвращении к себе.

Мы привыкли думать, что свобода – это когда ты можешь поехать куда угодно. Но настоящая свобода начинается в теле. Когда ты можешь потянуться так, как просит спина, а не как написано в методичке. Когда ты идешь гулять не ради «10 000 шагов», а ради того, чтобы почувствовать ветер на лице.

Мы поговорим о том, как с самого детства, из самых благих побуждений, нас загоняют в рамки.

– Почему школьная физкультура часто отбивает желание двигаться навсегда?

– Почему мы путаем насилие над собой с заботой о здоровье?

– Как перестать относиться к своему организму как к механизму, который должен работать без сбоев, и начать относиться к нему как к живому существу, которое нуждается в любви?

Здесь нет политики и призывов к революциям. Единственная революция, которая нам нужна – тихая и внутренняя. Это смена оптики. Я предлагаю вам снять очки с диоптриями «нормативов» и посмотреть на мир своими, живыми глазами.

Меня зовут Андрей Рудаков, и я просто хочу поделиться с вами своими мыслями. Возможно, они помогут вам выдохнуть, расправить плечи и впервые за долгие годы сделать шаг не потому, что прозвенел звонок, а потому, что вам этого захотелось.