Читать книгу Твой мозг врет. Когнитивные искажения в повседневной жизни. Как распознавать ловушки мышления - - Страница 8

Ты считаешь себя центром вселенной, вокруг которого вращаются события, мнения и случайности. Это не уверенность в себе. Это психический дефект под названием нарциссическое искажение. Ты приписываешь своим действиям космическую значимость, а на долю мира оставляешь роль безмолвной декорации. Если дождь пошел в день твоего пикника, это не погода – это личное оскорбление. Если коллега хмур, это не его проблемы – это скрытый знак твоей несостоятельности. Ты раздуваешь свое «я» до нелепых размеров, превращая жизнь в бесконечный монолог, где ты и герой, и режиссер, и единственный зритель в зале.

Ты идешь на совещание, и тебе кажется, что все взгляды прикованы к тебе, все оценивают каждое твое слово. На самом деле, люди поглощены собственными страхами: как бы не провалиться, что сказать, как выглядит их собственная прическа. Никому нет до тебя дела. Ты – статист в фильме их жизни, как и они в твоем. Но твой мозг отказывается в это верить. Он подкидывает тебе картинки, где ты в главной роли. Ты ловишь себя на мысли, что прохожие обсуждают твою походку, что в соцсетях все ждут именно твоего поста, что начальник специально дал тебе сложную задачу, чтобы испытать. Расслабься. Мир слишком занят, чтобы постоянно думать о тебе. Твое эго – это шум в пустой комнате, который производишь только ты сам.

Когда проект терпит успех, ты берешь кредит на все сто процентов. Это был твой гений, твоя стратегия, твое упорство. Когда тот же проект летит в тартарары, ты ищешь виноватых на стороне: не те сроки, не те люди, не та поддержка, помешал кризис. Твоя психика устроена так, чтобы любыми путями защитить хрустальную статую твоего самомнения. Она не вынесет и тени сомнения в твоей исключительности. Поэтому ты не учишься на ошибках. Ты лишь коллекционируешь доказательства коварства мира, который ну никак не хочет признавать твоего величия. Ты не анализируешь провал, ты сочиняешь эпос о том, как тебя предали.

Это искажение превращает тебя в плохого партнера, друга, руководителя. В ссоре ты слышишь только оскорбление в свой адрес, даже когда тебе говорят о своих чувствах. Тебе говорят: «Мне больно». А ты слышишь: «Ты – причина всей моей боли». И начинаешь защищаться, оправдываться, нападать, потому что твое раздутое эго получило царапину. Ты не способен просто выслушать. Ты воспринимаешь любую обратную связь как атаку на свою личность, а не как информацию о последствиях твоих действий. Ты окружаешь себя льстецами и поддакивателями, потому что только их голоса не рвут тонкую ткань твоей самооценки. И медленно погружаешься в болото самообмана, где ты всегда прав, всегда хорош, всегда недооценен.

В масштабах карьеры это путь в тупик. Ты отказываешься от рутинной, но необходимой работы, потому что она «недостойна твоего таланта». Ты саботируешь чужие идеи, потому что они угрожают твоему статусу единственного генератора гениальности. Ты не делегируешь, потому что уверен: никто не сделает это так идеально, как ты. В результате ты либо сгораешь, пытаясь все тащить на себе, либо превращаешься в одинокого, озлобленного царька на острове выжженной земли. Ты не команда. Ты монолог. И бизнес, построенный на монологе, разваливается, как только у рассказчика садится голос.

Ты путаешь свою ценность как личности с важностью своего мнения по каждому вопросу. Тебе кажется, что твоя точка зрения на политику, искусство или диетологию должна интересовать всех просто потому, что она твоя. Ты высказываешься категорично, не обладая знаниями, и обижаешься, когда тебя игнорируют или поправляют. Ты не участвуешь в дискуссии, ты объявляешь манифесты. И удивляешься, почему мир не аплодирует. Миру не до тебя. Мир решает свои проблемы. Твое мнение – лишь один из миллиардов шумов в глобальной какофонии. Осознание этого не должно уничтожить тебя. Оно должно освободить.

Как сдуть этот раздувшийся шар собственной значимости? Тебе нужна жесткая практика деконструкции собственной роли. После любого события – успеха или провала – проведи безжалостный аудит. Возьми лист. Раздели его на три колонки. В первую запиши: «Что я сделал?». Будь предельно конкретен: «Я подготовил презентацию», «Я провел три встречи», «Я предложил идею». Никаких «я все продумал» или «я вложил душу». Только факты, которые можно снять на камеру. Во вторую колонку вынеси: «Что сделали другие?». Коллеги, партнеры, конкуренты, удача, случайность. Признай их вклад так же конкретно. В третью колонку занеси: «Что было вне нашего контроля?». Рынок, погода, настроение клиента, мировая политика.