Читать книгу После – Завтра - Группа авторов - Страница 5

Эту практику важно делать медленно.

Найди тихое место.

Положи ладонь на грудь или живот.

Закрой глаза и задай себе вопрос:

– Что я сейчас чувствую на самом деле?

Не ищи «правильного» ответа. Первое, что придёт – и есть правда.

Затем спроси:

Где в теле это ощущается?

Тёплое оно или холодное?

Хочет ли оно движения, слова, тишины?

Ничего не исправляй. Просто побудь с этим.

Это не про решение. Это про контакт.