Читать книгу Апгрейд мозга: как спроектировать свое счастье - Группа авторов - Страница 2

Итак, вы приняли решение. Вы готовы перестать быть просто пассажиром и сесть за штурвал самого сложного и совершенного устройства, известного человечеству. Это решение – первый и самый важный шаг, акт осознанной воли, который уже начинает менять химию вашего мозга. Но прежде чем нажать на кнопку запуска и начать внедрять крутые апдейты, есть одна критически важная задача. Представьте, что вы получили в свое распоряжение невероятно мощный, но абсолютно незнакомый вам космический корабль. Что вы сделаете первым делом? Конечно, не станете сразу же пытаться уйти на гипердрайве в другую галактику. Вы сначала изучите панель управления, поймете, за что отвечает каждый рычаг, какие индикаторы что означают, как читать карты звездного неба. Вы составите маршрутную карту.

Эта часть книги и станет вашей детальной маршрутной картой. Мы отправляемся в захватывающее путешествие внутрь себя, чтобы понять, с каким же «биологическим железом» нам предстоит работать. Не пугайтесь термина – мы не будем погружаться в сухие научные дебри и сложные термины. Наша задача – не стать нейрохирургами, а стать грамотными и уверенными пользователями собственного мозга. Мы будем говорить о нем как об удивительном механизме, который, в отличие от вашего смартфона или компьютера, обладает феноменальной способностью к самоперепрошивке.

Многие из нас годами живут с одним и тем же фундаментальным заблуждением. Мы считаем, что наша личность, наш характер, наши интеллектуальные способности – это нечто застывшее, раз и навсегда отлитое в гипсе генетики и детского опыта. Мы говорим: «Я такой человек, я не могу по-другому», «У меня просто такой склад ума», «С годами уже не меняются». Эта вера в собственную неизменность – самый большой и самый коварный враг ваших преобразований. Она парализует волю еще до начала пути, заставляя опускать руки при первой же трудности. Она заставляет мириться с тем, что не радует, и отказываться от того, что могло бы наполнить жизнь смыслом и энергией.

Но что, если я скажу вам, что это – величайшая ложь, в которую нас заставил поверить наш же собственный мозг, стремящийся к энергосбережению? Что научные открытия последних десятилетий полностью опровергли эту догму? Ваш мозг – это не статичный монолит. Это живой, дышащий, пульсирующий ландшафт, который постоянно перестраивается под воздействием вашего опыта. Каждая прочитанная книга, каждое выученное слово на иностранном языке, каждая осознанная прогулка и даже каждая новая мысль оставляют в нем крошечный, но реальный физический след. Он подобен пластилину, который никогда полностью не засыхает, или реке, которая постоянно прокладывает себе новое русло.

Именно этому феномену – нейропластичности – мы посвятим наше первое погружение. Мы разберемся, как именно ваши повторяющиеся действия и мысли выстраивают мощные нейронные магистрали, по которым потом, как по рельсам, катится ваше поведение. Мы проведем честную диагностику вашей текущей «прошивки»: без критики, без осуждения, с холодным и ясным взглядом картографа, который просто фиксирует то, что есть. Вы узнаете свой когнитивный профиль – ваши уникальные сильные стороны и «зоны роста». И, наконец, мы досконально разберем механизм формирования привычек – этот мощнейший автопилот, который до сих пор, возможно, вел вас не туда, но который мы научимся перенастраивать в нужном нам направлении.

Этот этап – основа всего. Это тот фундамент, на котором вы будете возводить здание своей новой жизни. Без этого понимания все последующие техники и инструменты рискуют превратиться в разрозненные хаки, которые не дадут системного результата. Но с этой картой в руках вы обретете не просто знание, вы обретете уверенность. Уверенность в том, что изменение возможно не вопреки, а благодаря работе вашего мозга. Что вы не ломаете себя, а перепроектируете. И что самый главный проект вашей жизни начинается с простого, но такого глубокого акта – познания самого себя. Давайте же откроем эту карту и сделаем первый шаг.