Читать книгу Нейронный разрыв – путь к самоисцелению. Как избавиться от тревожного расстройства - Группа авторов - Страница 3

Уважаемый читатель. Я буду говорить с вами на универсальном языке – языке человеческого опыта. Вне зависимости от вашей профессии, эта книга найдет в вас отклик.

Если ваше призвание – мир информационных технологий, вы с удивлением обнаружите, что знакомые вам системные сбои и баги удивительно похожи на те, что иногда происходят в нашем собственном сознании. Психологам же откроется глубокая и точная картина, перекликающаяся с самыми современными представлениями о работе психики. А если вы просто устали от необъяснимой тревоги, тяготящей вашу повседневность, то здесь вы найдете долгожданные ясные ответы о том, что творится в вашей голове, – без туманных ярлыков вроде «бессознательного».

Что же объединяет эти, казалось бы, разные взгляды? Представьте, что наш внутренний мир – это сложнейшая операционная система. Это не просто красивое сравнение для специалиста в области IT, а полноценная модель, позволяющая заглянуть вглубь себя. Ваш мозг – это уникальный биокомпьютер, где в роли «железа» выступают нейроны, а «программным кодом» – причудливые узоры нейронных связей и укоренившиеся привычки мышления.

Есть древняя, но надежная часть этой системы – Миндалевидное Тело. Это ваш встроенный Антивирусный Фаервол. Его задача – сканировать среду на прямые угрозы (резкий звук, потеря равновесия) и запускать режим тревоги: учащается пульс, напрягаются мышцы. Это полезная, жизненно важная функция. Проблема начинается тогда, когда этот фаервол сходит с ума.

Что это такое с точки зрения нейробиологии мозга? Это сбой в работе системы страха. Нейронные пути, отвечающие за тревогу, становятся сверхактивными и натренированными. Они начинают реагировать на нейтральные события так, будто это вопросы жизни и смерти. Мозг буквально «прокладывает асфальтовую дорогу» по маршруту, ведущему от малейшей неопределенности до паники.

Что это такое по метафорической анологии с IT-терминнами – это вредоносный скрипт, который прописался в вашем «Фаерволе». Он меняет его настройки одной простой командой:

ЕСЛИ (событие = неоднозначное) ТОГДА (реакция=НАИХУДШИЙ ВОЗМОЖНЫЙ СЦЕНАРИЙ)

Пропущенный звонок? Система кричит: «УВОЛЬНЕНИЕ!». Легкое головокружение? Алгоритм выдает: «ИНСУЛЬТ!». Партнер задумался? Скрипт уже подготовил уведомление: «ОН (А) ТЕБЯ БРОСАЕТ!».

Вирус не ломает вашу логику. Он работает в обход нее. Он создает три системные проблемы:

– Ложные срабатывания. Ваша система защиты бьет тревогу по любому поводу, как гиперчувствительная сигнализация, которая срабатывает от пролетающей мухи. Это истощает ресурсы.

– Перегрузка «процессора». Ваше внимание, энергия и концентрация (системные ресурсы) уходят на обработку этих бесконечных тревожных уведомлений. На текущие задачи и радость просто не остается мощности.

– Заражение «памяти». Вирус помечает старые, нейтральные воспоминания тегами «ОПАСНО» и использует их как «доказательства» для своих катастрофических прогнозов.

Большинство людей, особенно мыслящие логически, пытаются бороться с вирусом напрямую. Они вступают с ним в спор: «Нет, это не рак, это просто несварение». Они пытаются его «отладить». И это – ключевая ошибка.

Хорошая новость заключается в том, что переустановить систему не потребуется. В следующей главе мы перейдем от диагностики к лечению. Мы не будем писать новый антивирус, который будет сражаться со старым. Вместо этого мы установим простой, конкурирующий скрипт – который создаст новую, здоровую нейронную сеть. Сеть, которая не борется, а лишает вирус его силы.