Читать книгу Конфликт в сексе - Группа авторов - Страница 5

Стеснение, связанное с сексом, – это не признак «незрелости», а следствие глубоко укоренившихся культурных установок, травматического опыта, религиозных запретов или негативных убеждений о теле и удовольствии. Многие люди выросли в среде, где секс был либо табуирован, либо подавался как нечто постыдное, грязное или исключительно репродуктивное.

Преодоление этих барьеров требует времени и терпения. Первый шаг – признание самого факта дискомфорта: «Мне трудно говорить об этом, но я хочу попробовать». Такое признание само по себе уже создаёт атмосферу доверия.

Второй шаг – постепенное расширение зоны комфорта. Можно начать с обсуждения не своих желаний, а общих тем: что вы думаете о сексуальном образовании, как вам кажется, что важно в интимности, как вы представляете себе идеальную близость. Со временем такие разговоры естественным образом перетекут в более личную плоскость.

Третий шаг – работа с внутренними установками. Если человек чувствует стыд за своё тело, за свои желания или за сам факт сексуальности, полезно спросить себя: откуда это чувство пришло? Чьи голоса звучат внутри? Что я сам (а) на самом деле думаю об этом?