Читать книгу Построй свой бизнес в эпоху перемен. Психологический практикум - Группа авторов - Страница 8

Внутренний критик – это голос в нашей голове, который постоянно оценивает наши действия, мысли и решения. Он может быть как конструктивным, подсказывая, что нужно улучшить, так и разрушительным, заставляя нас сомневаться в собственных способностях и бояться ошибок. Особенно когда речь идет о бизнесе и деньгах, наш внутренний критик может стать серьёзным препятствием на пути к успеху.

Если не научиться контролировать этот голос, он может существенно повлиять на наши доходы и бизнес-результаты. В этой главе мы рассмотрим, как именно внутренний критик влияет на то, сколько мы зарабатываем, как он препятствует развитию и что можно сделать, чтобы его влияние было минимизировано.

6.1. Что такое внутренний критик?

Внутренний критик – это психологический механизм, который часто появляется из-за опыта прошлого, социальных норм и ожиданий окружающих. Это голос, который постоянно критикует наши поступки и напоминает нам о недостатках, ошибках и возможных последствиях наших решений. Он может проявляться в виде:

– Самокритики: Когда мы неустанно оцениваем свои действия как недостаточные или плохие.

– Сомнений в собственных способностях: Когда мы думаем, что не достойны успеха, денег или признания.

– Страхов и тревоги: Когда внутренний критик заставляет нас бояться ошибок, неудач и осуждения окружающих.

– Чрезмерного внимания к деталям: Когда мы слишком зацикливаемся на мелочах, чтобы избежать возможных неудач.

Этот голос не всегда вредоносен, иногда он помогает нам улучшать качество работы, но часто он преувеличивает риски и сомнения, мешая нам двигаться вперёд и достигать целей.

6.2. Как внутренний критик тормозит доход?

Наш внутренний критик напрямую связан с тем, как мы оцениваем свои способности зарабатывать и достигать успеха в бизнесе. Когда этот голос становится слишком сильным, он начинает влиять на наше поведение, препятствуя росту доходов.

Вот несколько способов, как это происходит:

6.2.1. Низкая самооценка и недооценка своих услуг

Один из самых очевидных способов, как внутренний критик влияет на доходы, – это чрезмерное сомнение в своих способностях и ценности. Когда мы не верим в свою ценность, мы часто недооценим свои услуги или продукты, что ведет к снижению цены или отказу от более высокооплачиваемых клиентов.

Пример: Если ваш внутренний критик говорит вам, что «вы не настолько хороши, чтобы брать высокую плату за свои услуги», это может привести к тому, что вы будете демпинговать цену, чтобы привлечь клиентов. Однако, в конечном итоге это приводит к заниженным доходам и перегрузке.

6.2.2. Страх отказа и избегание продажи

Когда мы боимся критики или отказа, мы начинаем избегать действий, которые могли бы привести к увеличению доходов. Это может быть отказ от активных продаж, переговоров с потенциальными клиентами или партнерскими соглашениями. Внутренний критик может говорить: «Ты не сможешь продать», «Твои предложения неинтересны» или «Тебя отвергнут».

Этот страх отказа и избегание активных действий напрямую тормозит бизнес. Прокрастинация в принятии решений и отсутствие уверенности при продажах мешают вам увеличивать доходы и привлекать новых клиентов.

6.2.3. Отсутствие инициативы и пассивность

Внутренний критик часто приводит к тому, что мы становимся пассивными в бизнесе. Он может внушить мысль: «Не стоит рисковать, это слишком сложно», «Ты не справишься с этим проектом» или «Зачем вообще что-то предпринимать, если у тебя ничего не получится?» Это создаёт состояние «паралича» и снижает нашу способность действовать.

Когда предприниматель не принимает инициативу, не расширяет бизнес или не решается на новый проект, он теряет возможности для увеличения дохода. Стратегическая пассивность приводит к stagnation (затишью) в бизнесе и отсутствию роста.

6.2.4. Перфекционизм и откладывание действий

Перфекционизм, который часто поддерживает внутренний критик, может быть ещё одной серьёзной преградой на пути к увеличению доходов. Когда мы слишком зацикливаемся на идеальных результатах, нам сложно завершить работу или принять решение, если мы не уверены, что все будет «идеально».

Пример: Вы можете тратить недели на доработку презентации для клиента, чтобы всё было «совершенно», но в итоге так и не представить её. Это приводит к упущенным возможностям и пропущенным срокам. В бизнесе время – деньги, и перфекционизм часто ведет к потере как времени, так и дохода.

6.2.5. Неспособность делегировать

Внутренний критик часто заставляет нас думать, что только мы можем выполнить работу на «идеальном» уровне, что никто другой не справится так, как мы. Это приводит к перфекционизму и неспособности делегировать задачи. Мы пытаемся делать всё сами, что ведет к перегрузке, стрессу и, в конечном итоге, снижению дохода.

Когда мы не делегируем задачи, бизнес ограничивается нашими собственными возможностями. Мы не можем масштабировать процесс или брать новые проекты, потому что всё «зависит» от нас. Это удерживает нас на месте и ограничивает рост доходов.

6.3. Как уменьшить влияние внутреннего критика?

Чтобы преодолеть влияние внутреннего критика, необходимо развивать уверенность в себе, изменить отношение к ошибкам и научиться смотреть на свои действия с более конструктивной точки зрения. Вот несколько стратегий, которые помогут вам уменьшить влияние внутреннего критика на ваш бизнес и доходы:

6.3.1. Признайтесь в его существовании

Первый шаг к борьбе с внутренним критиком – это признание того, что он существует. Осознание того, что наш внутренний голос не всегда объективен, помогает взять под контроль его влияние. Когда вы начинаете замечать, что вы склонны к самокритике, вы можете начать отслеживать, когда эти мысли появляются, и осознанно отклонять их.

6.3.2. Заменяйте негативные мысли на позитивные

Когда вы слышите, как внутренний критик говорит вам, что вы недостаточно хороши или не заслуживаете успеха, начните заменять эти мысли на более поддерживающие. Например, вместо «Я не смогу продать этот продукт» скажите себе: «У меня есть уникальные качества, и мой продукт действительно может помочь людям».

Мысленные аффирмации и позитивные утверждения – это один из способов сменить внутренний диалог и привести его в более продуктивное русло.

6.3.3. Принимайте ошибки как опыт

Ошибки и неудачи – это неизбежная часть бизнеса. Вместо того чтобы бояться их, научитесь воспринимать их как опыт. Ошибки не делают нас хуже, наоборот, они учат нас быть лучше. Когда вы научитесь воспринимать неудачи с позитивной точки зрения, внутренний критик потеряет свою власть.

6.3.4. Определите реальные границы

Перфекционизм часто связан с невозможностью завершить что-то из-за стремления к идеалу. Установите для себя реальные и достижимые цели, определите, что является «достаточно хорошим», а что – идеальным. Завершение работы, даже если она не идеальна, всегда будет лучше, чем её отсутствие.

6.3.5. Делегируйте и доверяйте другим

Научитесь доверять людям и делегировать задачи. Это позволит вам сосредоточиться на тех аспектах бизнеса, которые требуют вашего внимания, а также освободит время для новых возможностей. Осознайте, что другие люди могут выполнять задачи не хуже вас, и это не уменьшит вашу ценность.

6.3.6. Работа с психологом или коучем

Если внутренний критик оказывает чрезмерное влияние на вашу жизнь и доходы, может быть полезно обратиться за помощью к психологу или бизнес-коучу. Профессионалы могут помочь вам разобраться в корнях самокритики и предложить стратегии для изменения внутреннего диалога.

6.4. Заключение

Наш внутренний критик может стать как союзником, так и врагом на пути к успеху. Если его влияние становится слишком сильным, он может ограничить наш потенциал, снизить доходы и замедлить рост бизнеса. Но, научившись распознавать и контролировать этот голос, мы можем использовать его конструктивно, направляя свою энергию на развитие, уверенность и рост.