Читать книгу Цигун и дзен: мой опыт практики - Группа авторов - Страница 4

Практиковать можно в любой позе: лотос, полулотос, по-турецки и даже скрючившись – как в моём опыте, описанном выше. Прямая спина имеет значение для свободного течения энергии. Когда я устал и обвис в бездействии, я потом выпрямился и сел правильно, чтобы не нарушался поток ци. Пишут, что не должно быть напряжения в теле, что поза по-турецки не даёт телу расслабиться, но при регулярной практике, движении энергии и расслабленной психике тело расслабляется в любой позе. Просто чтобы не было застоев и можно было долго сидеть, лучше сесть ровно. В цигун я не подкладывал подушку для сидения и даже иногда сидел на голом полу – результат есть всё равно.