Читать книгу Насилие в семье. Путь выхода и восстановления после травмы - Группа авторов - Страница 2

Есть темы, к которым человек подходит медленно, осторожно, словно ступает по узкой тропе над пропастью, прислушиваясь к каждому внутреннему шагу, и не потому, что ему не хватает смелости, а потому что слишком многое в его душе привыкло замирать перед лицом опасности, слишком долго любое движение вовне сопровождалось страхом, унижением, болью или ощущением собственной ничтожности. Именно так большинство людей подходит к теме семейного насилия: не спеша, с внутренним напряжением, часто с вопросом, можно ли доверять себе настолько, чтобы позволить правде подняться из глубины и обрести форму слов, которые раньше казались запретными, опасными или непозволительными.

Когда насилие происходит в доме, который должен был быть местом безопасности, любви и поддержки, психика ребёнка – а затем и взрослого – начинает строить особые защитные конструкции. Человек учится игнорировать очевидное, сглаживать острое, оправдывать поведение тех, кто причиняет боль, и в конечном итоге перестаёт видеть реальность такой, какова она есть, потому что реальность оказывается непереносимой. В этом и заключается главный парадокс семейного насилия: человек, находясь внутри него, часто не способен признать происходящее, поскольку признание разрушает иллюзию, на которой держалась его выживаемость, и требует столкнуться с чувством глубокой утраты, вызывает страх отвержения, стыда и одиночества.

Однако нигде, кроме как в честном разговоре, невозможно начать движение к выходу и восстановлению. Каждая травма, пока она скрыта и не названа, продолжает жить внутри, влиять на выборы, отношения, самооценку, здоровье, способность строить будущее. Именно поэтому говорить о насилии необходимо не для того, чтобы обвинить кого-то или вызвать жалость, а чтобы вернуть человеку право ощущать себя живым, целостным и ценным, чтобы помочь ему перестать существовать в роли выжившего и начать жить как человек, у которого есть собственный голос и собственные границы.

Семейное насилие всегда разрушает фундамент личности, поскольку происходит там, где человек должен быть максимально защищён. Ребёнок, сталкивающийся с агрессией матери или отца, воспринимает происходящее не как неправильное поведение родителя, а как доказательство собственной незначимости. Его внутренний мир строится вокруг идеи «со мной что-то не так», а чувство вины становится тем цементом, который удерживает разрушительные связи на протяжении многих лет. Если же насилие исходит от нескольких членов семьи одновременно – матери, отца, родственников, – то структура уязвимости становится многослойной, а травма – системной, переходящей из одного поколения в другое.

Но в этой истории есть и другая сторона – та, о которой редко говорят вслух: психика человека обладает огромной способностью к восстановлению. Даже после тяжёлого опыта она способна перестроить внутренние опоры, научиться новому отношению к себе, сформировать другой стиль привязанности, восстановить самоценность и обрести внутреннюю силу, которая не зависит от прошлого. Восстановление – это не быстрый процесс, он требует времени, терпения и готовности мягко, шаг за шагом, возвращаться в своё тело, в свои эмоции, в свою историю, но этот путь возможен, и тысячи людей проходят его, находя в себе ресурсы, о существовании которых не подозревали.

Эта книга написана для тех, кто когда-то оказался в атмосфере насилия и долгое время жил с ощущением, что выхода нет. Для тех, кто привык сомневаться в собственных чувствах, пытаться заслужить любовь, угадывать настроение близких, брать на себя ответственность за чужие поступки. Для тех, кто боится разрушить семью, даже если семья уже давно разрушает его самого. И для тех, кто делает свои первые шаги к свободе – шаги, полные тревоги, но в то же время наполненные тихой надеждой, что жизнь может быть устроена иначе.

Мы будем говорить честно, подробно и глубоко. Мы будем прикасаться к болезненным воспоминаниям, но делать это бережно, понимая, что каждое слово должно поддерживать, а не травмировать. Мы будем разбирать механизмы, которые удерживают человека внутри насилия, чтобы вернуть ему ясное зрение и способность доверять себе. Мы будем шаг за шагом выстраивать путь – от осознания к выходу, от выхода к восстановлению, от восстановления к новой идентичности, которая больше не определяется чужой жестокостью.

И главное – мы будем помнить, что внутри каждого человека, пережившего насилие, живёт сила, которая однажды помогает ему сказать: «Мне хватит. Я выбираю себя». Эта книга – о том, как найти эту силу, как сделать её опорой и как построить жизнь, в которой страх перестаёт быть главным советником, а боль – единственным языком чувств.