Описание книги
Диеты не работают. Запреты ломают психику. Подсчёт калорий утомляет.Но что, если здоровое питание может быть простым, гибким и без чувства вины?«Нутрициология 2.0: без диет и запретов» – это современный взгляд на питание, основанный на науке, понимании метаболизма и уважении к телу. Эта книга разрушает мифы о «правильной еде» и предлагает новый подход – без жёстких рамок, крайностей и вечной борьбы с собой.Вы узнаете:почему диеты почти всегда приводят к срывам и набору веса;как на самом деле работает метаболизм и гормоны;что мешает снижению веса даже при «правильном питании»;как стабилизировать уровень энергии без отказа от любимых продуктов;почему еда – это не враг, а инструмент здоровья;как есть осознанно, без запретов и переедания.Нутрициология 2.0 – это не диета. Это новая философия питания.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.