Читать книгу Не бойся страха: Инструкция к действию в экстремальной ситуации - - Страница 3

Чем боевая обстановка, катастрофа или нападение отличаются от обычного стресса? Тремя ключевыми параметрами: неизвестность, неожиданность, угроза жизни. Обычный стресс – это дедлайн, конфликт, экзамен. Да, там тоже есть страх, но его «градус» и физиология иные.

В экстремальной ситуации срабатывает древнейшая программа, общая для человека и животного: «бей, беги или замри». Проблема в том, что современный мир требует от нас не инстинктивных, а сложных решений. От вас нужна не драка с саблезубым тигром, а эвакуация раненого под огнем, тушение пожара с риском обрушения, принятие решения за доли секунды.

Почему стандартные советы «не паникуй» не работают? Потому что они обращены к коре головного мозга, к нашему «разумному Я». А в момент острой угрозы кора головного мозга, ответственная за сложный анализ, значительно угнетается, ее активность снижается. Управление в значительной степени переходит к более древней, лимбической системе, «мозгу ящерицы». С ней нельзя договориться словами. С ней нужно работать на ее языке – языке тела, дыхания, образа и ритма.

Цель этой книги – дать инструменты для «ручного переключения» с режима «жертва-паникер» в режим «оператор-профессионал».

Мы пройдем путь от понимания механизмов страха до отработки навыков в условиях, максимально приближенных к реальности. Вы не просто прочтете – вы будете тренироваться по специальным протоколам из Рабочей тетради (Приложение A).

Эта книга – ваш конструктор для такой подготовки. Мы начнем с понимания деталей (страх), затем соберем инструменты (разум и тело), протестируем их на учебном полигоне (тренировка) и получим четкую инструкцию по применению в бою и после него.

Исходная установка: в экстремальной ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий. Вы упадете до уровня своей подготовки.

Давайте готовиться.