Voice of spirit. Часть 1

Оглавление

Группа авторов. Voice of spirit. Часть 1

Предисловие

1. Вода как основа здоровья и сознания

1.1 Вода – больше, чем просто H₂O

1.2 Качество и структура воды

1.3 Вода и сознание

1.4 Вода и тело

1.5 Вода как мост между телом, психикой и духом

2. Питание и его влияние на психику и тело

2.1 Что такое питание на самом деле

2.2 Живое и мёртвое питание

2.3 Как питание влияет на психику

2.4 Почему питание строит наше тело

2.5 Очистка внутренних систем организма

2.6: Как взаимосвязаны питание, психика и Дух

3 Сон и биоритмы организма – восстановление

3.1. Сон как биологическая основа здоровья

3.2 Нейрохимия и глимфатическая система мозга

3.3 Враги сна – свет, стресс, стимуляторы и пространство

3.4 Культура сна и традиции разных стран

3.5 Технологии, дыхательные практики и гипнопрактики

4.Движение и дыхание – простые практики

4.1 Дыхание как мост между телом и психикой

4.2 Простое движение – это фундамент здоровья

4.3 Сила позы и осанки

4.4 Дыхание и движение как единое целое

4.5. Ритмы и расслабление в движении

5. Психосоматика – связь эмоций и тела

5.1. Как эмоции становятся телесными ощущениями

5.2. Связь между эмоциями и болезнями органов в разных школах

5.3 Причины боли, спазмов, зажимов: когда телу некуда девать чувства

5.4. Как связан живот и эмоции: стресс, ЖКТ и второй мозг

5.5. Что такое соматическая память: тело помнит то, что ум забывает

5.6. Личный план: как договориться с чувствами, эмоциями и телом

Отрывок из книги

Здравствуйте, дорогие. Сегодня мы начнём наше путешествие с самого простого и одновременно самого таинственного вещества на Земле – воды. Мы привыкли воспринимать её как нечто обыденное: включил кран, налил в стакан, выпил. Но на самом деле вода – это не просто H₂O. Это основа нашего тела, нашего сознания и даже нашей духовной эволюции.

Наш организм состоит из воды больше, чем из чего-либо ещё. У взрослого человека – около 70%, у младенца – до 90%. Мозг и сердце содержат до 80% воды. Каждая мысль, каждое движение, каждая эмоция – это работа в водной среде. Без еды человек может прожить больше месяца, без воды – всего несколько дней. Но самое важное не то, сколько воды мы пьём, а какая именно это вода и в каком она состоянии.

.....

Сезонность – тоже ключ. Летом огурцы и помидоры наполняют энергией. Зимой, выращенные на химии, они уже пусты.

В Китае исследования показали: люди, которые питаются по сезону, имеют на 30% меньше заболеваний ЖКТ.

.....