Читать книгу Архитектура состояний. Диалоги за пределами ума. Книга 1 - Елена Александровна, Елена Александровна Величко, Елена Александровна Жилина - Страница 5

ТОЧКА ВХОДА В СОСТОЯНИЕ

ВСПОМИНАНИЕ И ПРИСУТСТВИЕ

Состояние не начинается в момент практики. И не заканчивается, когда практика завершена. Оно не приходит извне и не создаётся усилием. Состояние вспоминается.

Вспоминание – это не обращение к прошлому опыту. Это возвращение внимания туда, где ты уже присутствуешь, но не смотришь.

Что такое точка входа. Точка входа – это не техника, это момент, когда ты перестаёшь делать шаги и остаёшься. Не концентрируешься, не расслабляешься специально, не настраиваешься, ты просто перестаёшь смещаться.

Большинство людей постоянно смещены в мысли о будущем, в интерпретации происходящего, в оценке себя, в реакции на других. Состояние становится доступным в тот момент, когда это смещение прекращается. Не потому, что ты что-то сделал, а потому, что ты больше не мешаешь.

Вспоминание вместо вхождения. Многие ищут «вход в состояние», но входить некуда, ты уже внутри.

Вспоминание – это:

– отсутствие усилия,

– отсутствие ожидания,

– отсутствие цели.

Ты не входишь в состояние, ты перестаёшь выходить из него. Это может произойти в тишине, в разговоре, в движении, в обычном дне. Состояние не связано с внешними условиями, оно связано только с качеством присутствия.

Присутствие как основа архитектуры. Присутствие – это не концентрация, и не внимательность в привычном смысле, это способность быть здесь, не комментируя происходящее. Когда присутствие становится устойчивым:

– тело расслабляется без усилий,

– дыхание выравнивается,

– мысли замедляются сами,

– появляется ясность без анализа.

Но всё это – следствия, а не цель. Целью ничего не является. Состояние не служит задаче. Оно само – основа.

Почему состояние ускользает. Состояние ускользает в тот момент, когда ты начинаешь его отслеживать. Как только появляется мысль:

– «Вот оно»,

– «Я в состоянии»

– «Нужно удержать»,

происходит смещение обратно в ум. Это не ошибка. Это привычка, и она не требует борьбы, она требует распознавания.

Ты замечаешь смещение – и возвращаешься не усилием, а отпусканием.

Практика распознавания (мягкая).

Эта практика не выполняется, она позволяется.

Остановись на мгновение. Не меняй дыхание. Не закрывай глаза специально. Заметь:

где сейчас твоё внимание, есть ли внутри стремление что-то сделать, есть ли ожидание результата, то ничего с этим не делай, просто побудь там, где ты уже есть, без комментариев.

Если возникает мысль – пусть возникает. Если возникает тишина – пусть будет тишина.

Состояние не усиливается, оно проявляется, когда ты не вмешиваешься.

Второй диалог за пределами ума

– Почему так сложно просто быть в состоянии?

– Потому что ты привык быть действием. Состояние не требует действия. Оно требует доверия.

– Доверия чему?

– Тому, что тебе не нужно управлять присутствием. Оно уже здесь.

– А если я ничего не чувствую?

– Отсутствие ощущений тоже состояние. Не ищи признаков. Будь.

Интеграция

Состояние не нужно переносить в жизнь. Жизнь уже происходит в состоянии. Когда ты перестаёшь разделять:

– практику и обычность,

– духовное и земное,

– тишину и действие,

архитектура начинает проявляться сама.