Читать книгу Вселенная внутри нас. Путешествие по мозгу от зарождения до заката - - Страница 4

Перекресток между детством и взрослостью.

Если мозг ребёнка был похож на оживлённый, густонаселённый город, где все дороги открыты для движения, то мозг подростка – это мегаполис, в котором началась грандиозная реконструкция. На улицах стоит шум от строительной техники, некоторые проспекты внезапно закрывают на перестройку, а система управления движением работает со сбоями. Этот период – не просто «трудный возраст» из-за гормонов. Это время самого масштабного «ремонта» мозга после раннего детства, фундаментальной перестройки, которая закладывает основу для взрослого мышления.

Внешне подросток может казаться почти сформировавшимся взрослым, но его мозг проходит через процессы, которые делают этот этап одновременно временем огромных возможностей и уязвимости.

Великая перестройка: синаптический прунинг и миелинизация.

Вспомним: к трём годам мозг создал максимальное количество синаптических связей. В подростковом возрасте начинается вторая, не менее мощная волна синаптического прунинга (обрезки). Мозк переходит от стратегии «создать как можно больше связей» к стратегии «оптимизировать и ускорить самые важные».

· Удаление лишнего: Нейронные связи, которые не используются активно, ослабевают и разрушаются. Это похоже на очистку компьютера от ненужных временных файлов и неиспользуемых программ для повышения производительности. Если подросток забросил музыкальный инструмент, которым занимался в детстве, нейронные сети, отвечавшие за этот навык, начнут редеть. Если же он углубляется в математику, программирование или спорт – соответствующие связи укрепляются.

· «Изоляция проводов» – миелинизация. Параллельно с обрезкой идёт процесс миелинизации. Аксоны (длинные отростки нейронов) покрываются специальной жировой оболочкой – миелином. Миелин действует как изоляция на электрическом проводе: он предотвращает «утечку» сигнала и резко увеличивает скорость передачи нервного импульса (в десятки и сотни раз!). Информация начинает перемещаться по мозгу не по «проселочным дорогам», а по «скоростным автострадам».

Самое важное: эти процессы идут от задних отделов мозга к передним. Зрительные, сенсорные зоны миелинизируются первыми. Лобные доли (префронтальная кора), отвечающие за исполнительные функции – планирование, контроль импульсов, оценку рисков, принятие сложных решений, – завершают своё созревание одними из последних, лишь к 20—25 годам.

Дисбаланс в управлении: эмоциональный газ и тормоз с задержкой.

Этот временной разрыв в созревании разных частей мозга – ключ к пониманию подросткового поведения. Представьте машину с очень мощным двигателем, но с тормозами, которые пока не до конца отрегулированы.

· «Газ» – лимбическая система. Это глубинные структуры мозга (миндалина, прилежащее ядро), отвечающие за эмоции, вознаграждение, удовольствие и реакцию на новизну. Под влиянием половых гормонов (тестостерон, эстроген) и нейромедиатора дофамина лимбическая система в подростковом возрасте становится гиперчувствительной. Новизна, острые ощущения, социальное одобрение сверстников начинают вызывать несоизмеримо более сильный отклик, чем в детстве или зрелом возрасте. Это биологическая подоплёка тяги к риску, поиску новых впечатлений и огромной значимости мнения друзей.

· «Тормоз» – префронтальная кора. Эта часть – «капитанский мостик», центр управления. Она должна оценивать последствия, взвешивать риски, сдерживать импульсы. Но она ещё не полностью подключена к скоростной сети (миелинизация не завершена) и сама подвергается активной перестройке (прунинг). Её сигналы часто запаздывают или оказываются недостаточно мощными, чтобы перекричать гул «лимбического двигателя».