Читать книгу Мас-рестлинг. Учебное пособие - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 12

Техника мас-рестлинга – это комплекс специальных приемов, которые дают спортсмену возможность в рамках правил решать конкретные тактические задачи для успешного ведения схватки.

К критериям технического мастерства спортсменов можно отнести следующие показатели:

Объем и разносторонность, т.е. общее количество используемых технических приемов и их широкое сочетание;

Эффективность, характеризуемую рациональным и безошибочным применением технических приемов;

Надежность, определяемую постоянством выполнения технических приемов с высокой степенью эффективности.

При анализе техники раскрываются общие требования к различным характеристикам, рассматривается стандарт, образец, на который нужно ориентироваться при построении системы движений. Однако техника у большинства спортсменов имеет индивидуальный характер, на который влияют две особенности: телосложение и уровень развития физических качеств.

К особенностям формы и строения тела относятся рост, вес, длина и пропорции звеньев тела. К физическим качествам относятся сила, ловкость, быстрота, выносливость, гибкость и другие специальные качества. Индивидуальная техника только в деталях отличается от образцовой стандартной техники, но в целом соответствует основным его требованиям.

В технике мас-рестлинга можно выделить следующие основные компоненты: хват палки, исходное положение спортсменов до старта, старт, технические приемы и действия спортсменов во время схватки.

По целевому признаку организации действий во время схватки техника мас-рестлинга распадается на два раздела: техника атаки и техника защиты, которые, в свою очередь, распадаются на подразделы по областям применения. Подразделы состоят из конкретных технических приемов, и могут иметь различные способы и разновидности выполнения (рис. 1).

Рисунок 1 – Классификация техники мас-рестлинга

Хват палки.

Без правильного, крепкого хвата эффективность выполнения приемов резко снижается. Как правило, в мас-рестлинге спортсмены пользуются разносторонним хватом, т.е. одна рука берет палку снизу, вторая – сверху. По правилам в начале поединка проводится жеребьевка, по итогам которой выигравший жеребьевку выбирает положение хвата, внутренний или же наружный хват. Внутренний хват – это хват посередине палки, а наружный хват – это хват за края палки, т.е. снаружи относительно внутреннего хвата. Во второй схватке соперники меняются положениями хвата. Если же счет после двух первых схваток стал 1:1, то проводится третья схватка, перед которой также проводится жеребьевка. Выигравший жеребъевку выбирает положение хвата в третьей решаюшей схватке.

Правый хват – это когда правая рука берет палку снизу, а левая – сверху (рис. 2 а), следовательно, левый хват – это когда левая рука берет палку снизу, а правая – сверху, независимо от внутреннего или наружного хвата (рис. 2 б).

Рисунок 2а – Правый хват

Рисунок 2б – Левый хват

Обычно в схватках по мас-рестлингу оба спортсмена используют или правый, или левый хват, но в некоторых случаях спортсмены пользуются разными хватами, т.е. наружный – правый хват, а внутренний – левый хват или наоборот (рис. 2 в).

Рисунок 2в – Разный хват

Исходное положение до старта. Старт.

В мас-рестлинге до старта спортсмены садятся друг против друга посередине доски упора, упираются ступнями об доску, руками захватывают палку. Исходное положение спортсменов до старта можно разделить на следующие разновидности:

1. Туловище наклонено чуть вперед, ноги в коленном суставе согнуты, угол примерно 90—110º; такое положение выгодно для быстрого старта за счет запаса отталкивания ногами и разгибания в тазобедренном суставе (рис. 3).

Рисунок 3 – Исходное положение спортсменов на старте

2. Туловище наклонено вперед, ноги в коленном суставе согнуты, примерно на 110—160º; такое положение используется, когда до старта спортсмены сидят при обоюдном натяжении, и меньше шансов упустить соперника на старте (рис. 4).

Рисунок 4 – Вариант стартового положения при обоюдном натяжении

3. Туловище наклонено вперед и в сторону, до касания одной рукой бедра или до упора грудью на бедро. Такое положение обычно используют, когда у соперника тяга равна или чуть больше (рис. 5).

Рисунок 5 – Вариант стартового положения с наклоном и фиксацией груди на бедре

Схватка начинается по команде арбитра «Бэлэм!» (Внимание!), «Чэ!» (Старт!). Своевременный быстрый старт имеет большое значение для успешного ведения всей схватки. Исходя из тактических задумок и уровня подготовки спортсмена можно старт условно разделить на две группы:

1. «Взрывной» – когда спортсмен до команды «Чэ!» сидит с запасом и после команды выполняет быстрые активные движения. Такой способ подходит для спортсменов, у которых хорошо развита быстрота реакции, «взрывная» сила.

2. С напора (тяговый) – когда до команды «Чэ!» спортсмены сидят при обоюдном натяжении, т.е. в тяге, при этом необходимо чтобы при старте палка находилась над доской упора. После команды, как правило, не наблюдается резких движений. Преимущество имеют спортсмены, у которых физическая сила больше.

Техника атаки.

Выполнение атакующих приемов требует, чтобы спортсмен выполнял приемы в сочетании с сильной тягой. Следовательно, спортсмен должен обладать высоким уровнем развития быстроты и силовых качеств. Классификация техники атаки дана на рис. 6.

Рисунок 6 – Классификация техники атаки

Приемы против хвата.

Данная группа приемов выполняется с целью вырвать палку из рук соперника. Эти приемы делятся на две группы: приемы, выполняемые при наружном хвате и приемы, выполняемые при внутреннем хвате.

Приемы при наружном хвате.

Действия спортсмена выполняющего приемы против хвата при наружном хвате, направлены в большей степени в неравномерном распределении тяговых усилий между руками. Например: спортсмен одной рукой удерживая, второй рукой тянет за другой конец палки, или же тянет последовательно, меняя силу тяги с одной руки на другую.

«Ушницкий». Этот технический прием выполняется при наружном хвате. Спортсмен, стараясь удерживать палку рукой, захватившей сверху, другой рукой тянет палку к себе с поворотом и наклоном туловища (рис.7а, 7б). Эффективно используется в сочетании с передвижениями по доске и с сильной тягой.

Рисунок 7а

Рисунок 7б

«Обратная тяга». Выполняется при наружном хвате. При выполнении данного приема спортсмен с одновременным наклоном и поворотом туловища тянет той рукой, которая захватывает палку сверху (рис. 8а, 8б). Может выполняться в сочетании с передвижениями по доске.

Рисунок 8а

Рисунок 8б

«Попеременная тяга руками». Этот прием также выполняется при наружном хвате. Спортсмен тянет палку, последовательно меняя силу тяги с одной руки на другую (рис. 9а, 9б, 9в).

Рисунок 9а

Рисунок 9б

Рисунок 9в

«Ключ». Выполняется при наружном хвате, если спортсмены пользуются разными хватами: например, наружный – правый, а внутренний – левый хват или наоборот (рис. 10а, 10б). Действия спортсмена аналогичны выполнению приема «обратная тяга», но при этом акцентированно нагружается мизинец (хват мизинцем) соперника.

Рисунок 10а

Рисунок 10б

Приемы при внутреннем хвате.

Действия спортсмена выполняющего приемы против хвата при внутреннем хвате, в основном направлены на накручивание палки. Этого можно добиться за счет тяги с поворотом и наклоном туловища и крутящим движением кистей рук, т.е. одновременными сгибаниями и разгибаниями рук в лучезапястном суставе.

«Тяга с накручиванием». Выполняется при внутреннем хвате. Спортсмен, вытягивая палку с наклоном и поворотом туловища в сторону, одновременно крутит палку, за счет сгибаний рук в лучезапястном суставе (рис. 11а, 11б). Выполнение данного приема требует от спортсмена сильного и крепкого хвата.

Рисунок 11а

Рисунок 11б

Если накручивание палки происходит с перехватом палки, это уже другой прием – «тяга с перехватом».

Приемы и действия передвижений по доске.

С разрешением в правилах соревнований передвижений по доске мас-рестлинг стал более динамичным и зрелищным видом спорта, появились новые технические движения и приемы. Передвижения по доске, в основном, используются как дополняющий прием или действие, и предназначены, чтобы создать сопернику неудобные положения для защиты, при этом самому занять наиболее выгодное положение (например: использовать приемы против хвата соперника в сочетании с передвижениями и т.д.). Кроме того, с помощью передвижений по доске можно завалить соперника и добиться победы.

Для успешного овладения данной группой приемов нужны такие качества, как сила, быстрота, координация движений, кроме того, нужно умение использовать моменты.

«Шаг (шаги)». При атаке, в основном, спортсмены пользуются способом шага, т.е. поочередно отрывая ноги, передвигаются по доске. Варианты шага могут быть различны, исходя из индивидуальных особенностей спортсмена, его физического состояния, а также тактических задумок.

«Зашагивание» (Охсуу). Выполнение одного или нескольких «шагов» с целью завалить соперника.

Приемы для перетягивания соперника на свою сторону.

Данная группа приемов требует от спортсмена высокого уровня развития силовых качеств. Условно в данную группу включили два приема, условность состоит в том, что оба они имеют множество вариантов и способов выполнения.

«Тяга сидя». Данный прием направлен на то, чтобы вытянуть палку на свою сторону или же перетянуть соперника через доску на свою сторону. Может выполняться в наклоне, в сочетании шагом и т. д.

«Тяга в стойке» («Стойка»). В отличие от «тяги сидя», при выполнении активной фазы данного приема спортсмен находится «в воздухе», т.е. отрывается от пола (рис. 12а, 12б).

Рисунок 12а

Рисунок 12б

Техника защиты.

Успешное выполнение защитных действий и приемов требует от спортсмена, в первую очередь, высокого уровня развития силовой выносливости. Техника защиты условно разделена на три группы: защита от приемов против хвата, защита от передвижений, защита от приемов перетягивания. Классификация техники защиты представлена на рис. 13.

Рисунок 13 – Классификация техники защиты

Защита от приемов против хвата.

Для того чтобы успешно защищаться от атакующих приемов, направленных против вашего хвата, в первую очередь, нужно воспитать в себе сильный хват. Во-вторых, нужно знать следующие правила:

1) Развивать силу рук равномерно, чтобы одинаково удобно было держать палку левым или правым хватом;

2) Чем больше палка смещается на сторону соперника, тем сложнее удерживать захват;

3) Держать палку так, чтобы нагрузка равномерно распределялась на обе руки.

Защита от передвижений.

«Контрнаклон». Если атакующий спортсмен с тягой наклонился в сторону (с шагом или без), то защищающийся спортсмен наклоняется противоположно ему (рис. 14а, 14б).

Рисунок 14а

Рисунок 14б

Способы передвижения защищающегося спортсмена по доске упора вслед за атакующим спортсменом могут быть различны: передвижение шагом, переступанием, скольжением.

Прием «зашагивание» также может быть использован при защите. В основном, этим приемом пользуются при неправильных движениях соперника (слишком узкая постановка ног, неравномерное распределение толчка ногами, слишком глубокий наклон в сторону с упором об ногу и т.д.).

Защита от приемов перетягивания.

«Упор за колено». Спортсмен при защите выполняет наклон в сторону, с упором за колено. Применяется спортсменом при защите от «тяги сидя» (рис. 15а) и от «тяги в стойке» (рис. 15б).

Рисунок 15а

Рисунок 15б

«Контртяга». Сидя в защите, когда палка находится на стороне соперника, за счет резкого увеличения тяги по низу вытянуть палку до середины или на свою сторону, выполняется против сидя атакующего спортсмена. Может также выполняться, когда атакующий спортсмен начинает подниматься в «стойку», при этом важно не упустить момент.

«Контрстойка». Выполняется против спортсмена тянувшего в «стойке», за счет резкого увеличения тяги и одновременного подъема в «стойку» (рис. 16а, 16б, 16в, 16г).

Рисунок 16а

Рисунок 16б

Рисунок 16в

рисунок 16г

«Посадка». Защищающийся спортсмен, меняя силу тяги и за счет движений туловищем в сторону, не дает сопернику «подняться» в «стойку» или уже «поднявшегося» в «стойку» обратно садит на помост.

Соревновательная деятельность в мас-рестлинге характеризуется кратковременностью и некоторыми другими особенностями, затрудняющими объективную оценку технического мастерства спортсмена при использовании только визуального контроля. В связи с чем, точное описание и анализ техники становится возможным только при современных методах ее регистрации. На сегодняшний день также очень затрудняет описание техники отсутствие специальной терминологии по мас-рестлингу.