Читать книгу Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций - Группа авторов - Страница 2

Я благодарен судьбе за замечательных друзей, членов семьи и коллег. Ким и я знаем друг друга уже более двадцати двух лет, с тех пор, как мы, два аспиранта по специальности «медицинская психология», подавали заявки на клиническую стажировку и связались по электронной почте по поводу общих исследовательских интересов. Это седьмая книга, которую мы написали вместе. И хотя мы не часто видимся, я считаю Ким одним из моих самых близких друзей, и писать с ней всегда большая радость. Эта книга вышла в трудное для нас обоих время, но нам все равно удалось ее написать, и я горжусь нашей работой. За последние несколько лет я обрел друзей, о существовании которых даже не подозревал, и хотел бы выразить искреннюю признательность за их поддержку. Я также ценю всех моих потрясающих руководителей, наставников и учителей, чьи голоса я слышу каждый раз, когда пишу о ДПТ или психологии. Постоянная поддержка, добросердечие, забота и внимание моей жены Кэтрин помогли мне преодолеть очень многие трудности в жизни. Мне также хотелось бы выразить признательность членам моей семьи, двум сыновьям и нашей собаке Чарли, которая стала новым прибавлением в семействе после нашей последней книги. Короткие перерывы на общение с Чарли дарят мне комфорт и заряд энергии, столь необходимые для того, чтобы выйти на финишную прямую.

Александр Л. Чапмен

Я безмерно благодарна моему дорогому другу, коллеге и соавтору Алексу Чапмену за наше постоянное сотрудничество. Несколько лет прошло с тех пор, как мы закончили нашу последнюю книгу, и я забыла, насколько мне нравится этот процесс. Я с нетерпением жду продолжения сотрудничества в других подобных проектах в будущем. Я также невероятно благодарна Кэтрин Мейерс из издательства New Harbinger Publications за ее веру в эту книгу. Эта книга не увидела бы свет без ее преданности проекту и настойчивого подталкивания нас к ее написанию. Без этого я бы упустила то, что является невероятно полезным и значимым опытом. Я также хотела бы поблагодарить команду New Harbinger Publications за их помощь в редактировании книги на протяжении всего процесса ее создания.

Я также благодарна членам моей семьи за всю их любовь и поддержку. Во-первых, родителям, Линде и Дэйву, за их непоколебимую поддержку, безусловную любовь и неизменное принятие на протяжении всей моей жизни. Они заложили основу всего, чего я добилась в своей профессии. Я также бесконечно благодарна Сейди и Лили за то, что они влились в нашу семью в идеальное время и принесли нам столько любви, радости и душевного покоя. Особая благодарность Сейди за то, что она была таким идеальным компаньоном и сделала процесс написания книги еще более приятным. Наконец, я всегда буду очень благодарна своему мужу, партнеру и лучшему другу Мэтту Туллу за все, что он делает, чтобы поддерживать и утешать меня, а также помогать мне в жизни и работе. С его готовностью заботиться обо мне и непревзойденной эмоциональной, физической и кулинарной поддержкой любые вершины становятся по плечу, а моя жизнь сияет яркими красками. Я чрезвычайно благодарна судьбе за то, что делю с ним свою жизнь.

Ким Л. Гратц

Отзывы специалистов в области психотерапии, психиатрии, науки и здравоохранения

«Стыд – это эмоция, которая может существенно ограничить жизнь и отношения. Эта содержательная книга предлагает надежную путеводную нить к пониманию стыда и преодолению его невидимой, но мощной власти над человеком. Авторы преобразуют богатый массив навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) в практические, доступные инструменты, которые способны постепенно изменить наши отношения со стыдом. Лучше всего вдумчиво читать книгу от начала до конца, что станет прямым и понятным путем для тех, кто стремится освободить себя от бремени этой сложной эмоции. Настоятельно рекомендую!»

Д-р Стивен С. Хайес, создатель терапии принятия и ответственности (ACT) и автор книги A Liberated Mind[1]

«Эти экспертные и плодотворные авторы создали книгу по самопомощи на основе навыков ДПТ для борьбы с одной из самых болезненных и неподатливых эмоций. Доходчиво и системно Чапмен и Гратц предлагают практическое применение навыков ДПТ, а также предоставляют обширный клинический материал, увлекательные примеры и упражнения, которые помогут освободиться от поглощающего чувства стыда. Эта книга помогает читателям переосмыслить свою проблему, ситуацию, снизить уязвимость и справиться с тяжелыми переживаниями».

Д-р Джилл Ратус, содиректор Cognitive Behavioral Associates (Нью-Йорк, США); профессор психологии в Университете Лонг-Айленда (Нью-Йорк, США); и соавтор книг Skills Manual for Adolescents[2]

«Переживание стыда для многих людей становится изнурительным. Эта книга дает нам бесценную информацию с подробными и реалистичными примерами и рабочими листами для укрощения стыда с помощью навыков ДПТ. Авторы учат нас любить себя и приводят к осознанию того факта, что у каждого из нас есть свое место в этой вселенной, – это прекрасный дар! Книга обязательна к прочтению всем, кто страдает от чувства стыда, и для всех тех, кто хочет им помочь».

Линн Курей, член Комиссии по положению женщин (CSW), основатель и президент фонда Sashbear Foundation, помогающего семьям обрести жизненно необходимые навыки и надежду

«Стыд – это болезненное и сложное эмоциональное переживание для многих людей, тем более если это состояние длится долго. Психотерапевты редко обращаются к теме стыда, и, хотя большинство пациентов считают терапию в целом полезной, у многих стыд сохраняется даже после окончания курса терапии. Эксперты по ДПТ Чапмен и Гратц разработали пошаговый подход, который не только поможет тем, кто испытывает эту эмоцию, но и даст полезные идеи психотерапевтам, незнакомым с лечением данного состояния. Настоятельно рекомендую!»

Блейз Агирре, основатель и главный врач больницы 3East DBT Continuum McLean Hospital и доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы.

«В этом ценном руководстве Чапмен и Гратц дают пошаговые рекомендации по управлению болезненной эмоцией стыда. Пособие предлагает сострадательную основу для понимания стыда и предоставляет практические советы для его предотвращения, ослабления и эффективного преодоления. В этом помогут такие навыки, как снижение уязвимости, управление болезненными ощущениями, работа с негативными мыслями, изменение непродуктивных побуждений к действию, решение межличностных конфликтов и развитие самопринятия – в сопровождении описания клинических случаев и практических упражнений. Для тех, кто борется со стыдом, эта книга незаменима».

Д-р Томас Р. Линч, почетный профессор факультета психологии Университета Саутгемптона, Великобритания; автор книги Radically Open Dialectical Behavior Therapy[3]

«Это долгожданное современное исследование стыда, которое предлагает четкие объяснения, практические рекомендации и эффективные стратегии реабилитации. Бесценный источник знаний, который дарит надежду и силы для более здоровой, более полноценной жизни».

Д-р Шелли Макмейн, старший научный сотрудник и руководитель Клиники пограничного расстройства личности в Центре наркомании и психического здоровья; доцент кафедры психиатрии в Университете Торонто.

«Если вы страдаете от чрезмерного или неоправданного стыда или пытаетесь помочь кому-то справиться с этой болезненной эмоцией, то в этой книге вы найдете множество ресурсов, основанных на экспериментально доказанных принципах или практике. Чапмен и Гратц доступно объясняют, как использовать инструменты ДПТ – научного метода лечения эмоциональных и поведенческих расстройств – для борьбы с разрушительным воздействием стыда».

Д-р Клайв Дж. Робинс, член Американской коллегии психиатров, почетный профессор психиатрии и поведенческой нейронауки в Университете Дьюка; коуч и консультант в компании Behavioral Tech