Описание книги
Ведущие специалисты медико-психологического центра «Доктор Борменталь» рассказывают о том, что важно знать каждому человеку – как питаться, чтобы сохранить здоровье и не набирать лишний вес. Вы научитесь считать калории и держать в узде свой аппетит, станете экспертом в выборе продуктов. Освоите несложные, но эффективные приемы настройки мышления на снижение веса, поймете, как ставить правильные цели и контролировать процесс их достижения. 100 рецептов низкокалорийных блюд, с фотографиями, советами шеф-повара и рекомендациями диетолога позволят вам наслаждаться едой и при этом худеть!
Пользователь
Рецепты в книге на мой взгляд слишком вычурные. Возможно, эти блюда были бы кстати в меню ресторана, но готовить большинство из них в обычной жизни хлопотно и не имеет смысла. Нужно сказать, что все рецепты безусловно низкокалорийные и наверняка вкусные, но не для лентяек.Советы в общем тоже всем давно известные и эффективные, если им следовать:считать калориивести дневник питанияне ждать результата тотчасуменьшить порции и т.д.В целом, рекомендации здравые и будут полезными на вашем пути к стройности.