Читать книгу Книга женской мудрости: 500 советов для красоты и здоровья - Группа авторов - Страница 16

Спину подлечили, плечи расправили и ходить красиво научились. Что дальше? А дальше у многих из нас может возникнуть следующая проблема – необходимо найти талию! Увы, о том, что она (талия) у нас присутствует, некоторые из нас годам к тридцати пяти помнят только теоретически. У вас таких проблем нет? Тогда просто пропустите эту страничку.

Традиционно принято считать, что существуют три основных типа женской фигуры: «яблоко», «груша» и «песочные часы».

Идеал – женщины-«часы», то есть объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70 процентам объема бедер. Именно такие пропорции выглядят наиболее гармонично.

У женщины-«груши» слишком широкие бедра. Такие фигуры, кстати, нравятся многим мужчинам, так что особых поводов для огорчений у «груш» быть не должно.

Женщины-«яблоки» округлы ровно во всех местах. Им-то, «яблокам», и приходится труднее всего: ведь, как это ни странно, тонкая талия – не только красива, она – залог здоровья. Если же талии у женщины нет совсем или она едва видна, то у нее крайне высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Значит, талию делать все-таки придется! А как?

Есть только один способ – гимнастика. Если вы будете ежедневно тратить 15—20 минут на упражнения, то через пару недель начнете замечать, как постепенно ваша фигура приобретает весьма привлекательные очертания.

Упражнения, которые советуют ежедневно делать инструкторы по фитнесу, очень просты, известны не одно десятилетие и не раз доказывали свою эффективность.

Итак, советы фитнее-специалистов.