Читать книгу Obudź w sobie wojownika. - Konrad Gaca - Страница 2

Оглавление

Spis treści

Poznaj swój organizm

Poczucie własnej wartości

Emocje

Relacje

Projekt Moje Nowe Ja

Rozdział 2. Wyznacz cel

Zasada małych kroków

Cel musi być realny

Daj sobie czas

Rozdział 3. Mądrze się odżywiaj

Regularność posiłków

Odpowiednia kompozycja białek, węglowodanów i tłuszczów

Królewskie śniadanie

Białkowa kolacja

Ogranicz sól i cukier

Warto pić wodę

Jedz odpowiednie tłuszcze

Rozdział 4. Bądź aktywny. Zawsze

Rozdział 5. Zapanuj nad stresem

Rozdział 6. Otaczaj się dobrymi słowami

Rozdział 7. Otaczaj się ludźmi, których podziwiasz

Rozdział 8. Nie narzekaj. Możesz wszystko i potrafisz wszystko

Rozdział 9. Naucz się odpoczywać i być dla siebie dobrym

Rozdział 10. Znajdź swoją pasję

Rozdział 11. Wyeliminuj nałogi

Rozdział 12. Żyj nie tylko dla siebie

Rozdział 13. Myśl pozytywnie

Rozdział 14. To nie jest nasze ostatnie słowo