Читать книгу Эмоциональный контроль. Возвращение к продуктивной жизни - Константин Комиссаров - Страница 5

Шаг 1 – осознайте проблему.

На этом шаге вы должны осознать важную истину – мысли реальны. И в этом нет никакой мистики. Простой пример материализации мысли:

– зарождается мысль;

– электрические импульсы посылаются в мозг;

– лимбическая система интерпретирует мысль в знание и эмоции;

– человек осознаёт, что именно он думает и чувственно воспринимает это;

– организм реагирует на раздражитель, выделяя гормоны, ферменты и пр.

Ваши мысли действительно материальны, и они оказывают самое прямое воздействие на ваше ощущения и поведение. Осознание этого факта – первый шаг на пути к выздоровлению глубокой лимбической системы. Зная этот механизм, вы можете предугадать воздействие мыслей на своё самочувствие и попытаться освободить себя от их негативного влияния.

Шаг 2 – изучите влияние негативных мыслей на организм.

Каждый раз, когда голову заполняют дурные мысли (зависть, злоба, грусть и пр.), ваш мозг реагирует на это, высвобождая химические соединения, которые вызывают уже физическое недомогание. В частности, речь идёт о так называемом гормоне стресса кортизоле, который ещё больше раздражает глубокую лимбическую систему, запуская процесс снова и снова.

Понаблюдайте за собой в моменты сильного гнева, детально описав своё самочувствие. В этот момент тело активно выделяет адреналин и кортизол, что вызывает напряжение мышц, учащение сердцебиения, потливость, головокружение и ряд других проявлений. Нечто похожее, но в миниатюре возникает, когда организм реагирует на любую негативную мысль. Если воздействие короткое – ничего страшного нет, но, если организм постоянно «отравлен» негативом, он истощается, и вы рискуете заработать заболевания желудочно-кишечного тракта, например. Избыток кортизола в организме приводит к его быстрому старению и разрушению.