Читать книгу 50 средств от рака. Берегите своё здоровье заранее - Константин Викторович Никитин - Страница 11

Образ жизни каждой женщины должен быть направлен на поддержания стабильного, ровного гормонального фона. В этой связи наиважнейшими составляющими вашего образа жизни должны стать:

• Профилактика дефицита йода, витаминов и макроэлементов (прием витаминно-минеральных комплексов).

• Обязательный ежедневный 8-часовой сон.

• Устранение и уход от стрессовых ситуаций. В случае попадания в них – обязательный период восстановления после.

• Отказ или снижение приема кофе, какао и шоколада, которые содержат в себе вещества, провоцирующие появление и развитие мастопатии.

• Внимание к выбору бюстгальтеров как по размеру, так и по форме. Неправильный выбор ведет к деформации и растяжению связок молочной железы.