Кришнананда, или доктор медицины Томас Троуб, – американский психиатр, соединивший в своей практике многие направления западной психотерапии с восточной духовностью и медитацией. За его плечами Гарвард и работа психиатром, жизнь в буддийских коммунах в Америке, медитация, йога и семь лет ученичества и жизни рядом с Ошо, величайшим духовным мастером прошлого столетия.
В своей книге Томас Троуб рассказывает о том, как выйти за пределы негативных эмоций и раскрыть свое сердце для любви и радости. Подход, который он предлагает, – это метод наблюдения за своим внутренним «Я», сопровождающийся определенными медитациями и настроями, разработанными автором. Каждая глава – это конкретные упражнения для самостоятельной практики, для исследования собственного «Я», выполняя которые, вы будете постепенно высвобождаться из-под контроля страха, неверия и гнева.
Эта книга станет заботливым путеводителем по дорогам страхов и негативных воспоминаний и непременно приведет вас к возрождению любви и радости.
Оглавление
Кришнананда (Томас Троуб). За пределы страха. Трансформация негативных эмоций
Введение
Часть 1. Обзор
Глава 1. Состояние ума Эмоционального Ребенка
Глава 2. Пузырь
Глава 3. Зеркало
Часть 2. Эмоциональный ребенок в действии
Глава 4. Реактивность и контроль
Глава 5. Ожидания и требовательность
Глава 6. Компромисс
Глава 7. Жизнь с одержимостью
Глава 8. Волшебное мышление
Часть 3. Внутренний опыт Эмоционального Ребенка
Глава 9. Пустота и потребность
Глава 10. Страхи
Глава 11. Инфекция
Глава 12. Стыд и чувство вины
Глава 13. Судья-погонщик
Глава 14. Шок
Глава 15. Брошенность и неудовлетворение
Глава 16. Поглощение
Глава 17. Недоверие и гнев
Часть 4. Владение собой – выход из автоматического поведения
Глава 18. Работа с непроизвольным повторением
Глава 19. Границы
Глава 20. Подавление, выражение и удерживание
Глава 21. Секс и Эмоциональный Ребенок
Глава 22. Ямы
Глава 23. Сознательные отношения
Глава 24. Качества
Заключение
Семинары
Отрывок из книги
Как разрушить старые сценарии, которые мешают нам переживать любовь и радость?
К этому вопросу я обращаюсь в книге. Мне кажется, что это самая глубокая из всех проблем, с которыми мы сталкиваемся в отношениях. Она также влияет на творчество, сексуальность и другие стороны нашей жизни. Разрушить старые образцы трудно, и проблема в том, какими мы видим себя.
.....
Замечайте, когда вы судите себя за реактивность, страх, недоверие или стыд. Какое у вас чувство, когда вы судите? Попытайтесь просто сказать себе: «Так происходит суждение».
1. Сами того не зная, обычно мы живем в состоянии ума Эмоционального Ребенка. Это состояние испуганного, неуверенного и недоверчивого ребенка, прикрытое «взрослым» сознанием, которое всевозможными способами компенсирует эти страхи. Состояние Ребенка ответственно за недостаток уравновешенности в нас и за нашу созависимость[2].
