Читать книгу Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер - Страница 7

Есть два типа бесед с собой за чашкой кофе. Первый – это разговор-инструкция. Он состоит из списка предписаний – перечисления, что именно нужно делать. Обычно его используют спортсмены и актеры. Например, когда игрок в гольф собирается ударить по мячу, он мысленно следует списку указаний и внутренним командам, которые помогают играть лучше. Многие баскетболисты мысленно выдают себе инструкции, готовясь бросить мяч в корзину. Точно так же актеры готовятся к выходу на сцену.

Разговор с самим собой помогает управлять техникой, он дает возможность сконцентрироваться и делать то, что нужно. Фразы из этого разговора включают целый каскад неврологических и физиологических шаблонных процессов, которые постоянно отрабатывались. В результате человек может войти в «зону эффективности» и в «поток». Такая форма разговора с собой еще и помогает сконцентрироваться на том, что происходит в данный момент, не отвлекаясь на прошлые неудачи и не опасаясь совершить ошибку.

Второй тип разговора с самим собой – это разговор-мотивация. Такая беседа помогает ощутить уважение к себе, почувствовать драйв и желание прилагать к чему-то усилия. Она формирует оптимальное, идеальное состояние сознания, благодаря которому вы осуществляете свои мечты и при этом чувствуете себя офигенно. Разговор-мотивация помогает достигать целей – личных и профессиональных, маленьких и глобальных. Он также поможет вылечить болезни и стать здоровее. Он поможет разбогатеть или найти спутника жизни, о котором вы мечтали! Можно бесконечно совершенствовать свою жизнь с помощью разговоров с самим собой.

В этой книге я расскажу вам о том, как научиться вести с собой разговоры, которые наполняют энергией, покажу вам «сценарии» таких разговоров, чтобы вы смогли создать свои собственные и жили КАК МОЖНО ЛУЧШЕ – просто волшебно.