Читать книгу Упражнения и техники йоги. Управления эмоциями - Лара Тайна - Страница 5

Наши эмоции влияют на состояние тела, а позы йоги помогают высвободить эмоциональную стабильность. Есть много поз йоги, в том числе варианты основного стиля. Разные стили принесут разные ощущения, но в любом случае упражнения йоги, начинаются со снятия мышечного напряжение. Практика йоги улучшает тело, дух и эмоции и нашу способность справляться с тяжелыми эмоциями и прошлыми травмами. Наши эмоции также будут иметь чувство безопасности, которое нужно высвободить и выразить.

Наклон вперед сидя. Серии асан со сгибанием сидя оказывают успокаивающее действие: наклонные движения вперед могут успокоить всю нервную систему, мозг и успокоить, снять напряжение, страхи, дать успокоение.

Поза стоя. Эта серия асан может стабилизировать практикующих, у которых возбужденно настроение, повышенное чувство силы и уверенности в себе – данная поза развивает концентрацию. Основная цель различных стоек – восстановить симметрию тела, расслабляя и растягивая бедра и позвоночник.

Поза прогиба назад. Антидепрессанты могут улучшить настроение – осанка может улучшить нервную систему в спине, пищеварительную и дыхательную системы, а также поджелудочную железу и селезенку. Соответствующая эмоция должна определять ценность вещей и устойчивость.

Поза скручивания. Позвольте позвоночнику стать более гибким, чтобы ваше сердце стало гибче, но и богаче любви. Поза может обратить вспять нежный массаж органов брюшной полости, улучшить вегетативную нервную систему, за счет активации нервного центра, в сочетании с энергией и мощностью.

Перевернутая трехмерная поза. Практикующие перевернутые асаны, выполняющие манипуляции с балансом, спокойно успокаивают. По мере взросления люди становятся все более и более статичными, что приводит к снижению кровообращения и энергии тела. Перевернутая поза активизирует функции организма различными способами, укрепляет иммунную систему, способствует метаболизму и позволяет пищеварительной системе получить адекватный отдых и устранить стресс.