Читать книгу Книга номер 1 #про развитие детей. Советы и рекомендации на каждый день - Лариса Суркова - Страница 6

2-3 года

Все чаще дети, достигнув годовалого возраста, спят по двенадцать-четырнадцать часов ночью и полностью отказываются от дневного сна. Если малыш нормально себя чувствует, то это допустимо. Но с точки зрения психологии такой режим нежелателен: большинство экспертов (да и мам) сходятся во мнении, что дневной сон напрямую влияет на самочувствие и настроение ребенка. Исследования в области детского сна подтверждают, что хороший дневной сон – залог более качественного ночного сна. Регулярный пропуск дневного сна для большинства детей до двух с половиной – трех лет – это непосильная нагрузка на нервную систему. Недосып часто превращает малыша в трудного и неуправляемого. Поэтому старайтесь создать такой режим дня, чтобы в нем нашлось время и для дневного сна.

Ваш ребенок растет, и все, что помогало вам уложить его спать до года, после перестает работать. Однако есть некоторые секреты!

Укладывайте малыша спать примерно в одно и то же время – так настраиваются биологические часы, и ребенку проще успокоиться.

Укладывайте ребенка на спаде его активности. Между снами должно проходить пять-шесть часов. Если подъем в 7.00, то укладывать на дневной сон нужно с 13.00 до 15.00, а на ночной – в 21.00. Это физиологично и психологично, ребенок устает и легче засыпает.

Погасите свет и заранее уберите все отвлекающие предметы из кроватки и около нее. Максимально расслабьте ребенка привычными действиями (используйте ритуалы, носите на руках, пока он не «обмякнет»), но в момент засыпания ребенок должен быть в кровати.

Если малыш привык засыпать на груди, для начала научите его засыпать без процесса и звука сосания, а уже потом – на расстоянии от мамы. Покажите малышу, что кроме груди есть другие способы погрузиться в сон: уснуть в коляске, на руках у папы, рядом с бабушкой или няней. Важно не просто заменить грудь на укачивание, а временно расширить круг привычных ассоциаций со сном – так ребенку будет проще менять привычки.

Для многих детей игрушка на сон (особенно если она пахнет мамой) может стать настоящим спасением.

Иногда ребенок не хочет спать – он попросту не устал. Что ж, разрешите ему бодрствовать! При этом сами сохраняйте спокойствие. Я понимаю, что в течение детского сна вы хотите много успеть сделать, но если вы нервничаете и ждете: «Когда же он уснет, когда?» – то, скорее всего, ответ будет «никогда». Ребенок все чувствует и понимает!