Читать книгу Happily Healthy - Lea Lou - Страница 2
ОглавлениеInhalt
Gesunde Produkte für jeden Tag
Saisonales Essen – was zu welcher Jahreszeit Saison hat
Tipps und Tricks zum Lebensmitteleinkauf
Gesunde Ernährung trotz kleinem Budget
Auf meinem Teller: Wie ich eine Mahlzeit zusammenstelle
Checkliste: Was du heute tun kannst, um dich gesünder zu ernähren
Checkliste: Was du heute tun kannst, um fitter zu werden
Mein High Intensity Interval Training (HIIT)
Achtsamkeit
Über Yoga und Meditation
Yoga ursprünglich …
… und heute
Lege eine Intention fest
Welches Yoga passt zu dir?
Eine Vinyasa-Yogastrecke für jeden Tag
Einatmen, ausatmen: Eine einfache Atemübung
Checkliste: Was du heute tun kannst, um gesünder und achtsamer zu leben
Happiness
Alles Kopfsache
Du bist einzigartig
Positive Lebenseinstellungen pflegen
Checkliste: Was du heute tun kannst, um glücklicher zu werden
Rezepte
Frühstück
Kalte Hauptgerichte
Warme Hauptgerichte
Snacks
Desserts
Vita
Die Backzeiten können je nach Herd varriieren. Die Temperaturangaben bei meinen Rezepten beziehen sich auf das Backen im Elektroherd mit Ober- und Unterhitze.
