Читать книгу Senderos de meditación - Leopoldo Jorge Godoy - Страница 8

 Acostate en el suelo sobre una manta.

 Percibí el descanso del cuerpo.

 Imaginá que estás a la orilla de un arroyo, escuchando el suave murmullo del agua y el canto de algún pájaro.

 Observá tu respiración, el ritmo sereno del aire que entra y sale por las fosas nasales.

 Quedate descansando unos instantes.

 Desperezate y lentamente ponete de pie.

 Alineá el cuerpo hasta sentirte cómodo.