Читать книгу Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал. Методика питания и тренировок. Обновленное и дополненное издание 2.0 - Лев Гончаров - Страница 2

Помните фильм «Красота по-американски»?

Главный герой подбегает к своим соседям, которые следили за собой и просит их дать совет по тренировкам. Соседи его спрашивают:

Вы хотите силовые тренировки или аэробные?

Я просто хочу хорошо выглядеть!

Методика размер/квартал для тех, кто хочет хорошо выглядеть.

Если вы хотите хорошо бегать, много подтягиваться или сесть на шпагат, то в мире есть много прекрасных пособий для достижения целей, которые мало связаны с внешностью.

Цель этой методики – «хорошо выглядеть»

Размер – это примерно 4 см.

Именно на эту величину можно улучшать тело тем, кто начинает от дивана каждые 90 дней.

Улучшать – это не уменьшать или увеличивать. Улучшать – это увеличивать, где нужно и уменьшать, где нужно.

Если у женщины талия уменьшается со скоростью ягодиц, то она худеет. Если растет разница между талией и ягодицами, то ее тело улучшилось.

Если у мужчины ушло 4 см в талии и 2 см в бицепсе, то он похудел. Если талия уменьшилась, а бицепс не изменился, значит его тело улучшилось.

Я не знаю, мужчина вы или женщина и сколько у вас лишних размеров или недостающих и в каких частях тела.

Но я знаю, что все люди имеют грудь, талию и ягодицы на которые надевают одежду.

И если вы будете следовать методике, то через несколько отчетных кварталов одежда slim вам будет велика в талии и облегать в груди.