Читать книгу Быть собой и быть желанной - Лилия Роуз - Страница 5

Когда мы думаем о коммуникации, мы часто сосредотачиваемся лишь на том, что мы говорим, забывая, как важно то, что мы слышим и как воспринимаем слова другого человека. Искусство общения не ограничивается только выразительностью речи или количеством сказанных слов. Настоящая коммуникация – это взаимный процесс, где важно не только делиться своими мыслями, но и по-настоящему слушать. Это искусство понимать не только то, что сказано, но и то, что скрыто между строк. Умение говорить и слушать одновременно – это основа любых здоровых отношений. Возьмём, к примеру, ситуацию, которую мне рассказывала моя подруга Наталья. Она долгое время не могла понять, почему её отношения с мужем стали напряжёнными. На первый взгляд всё было идеально: у них была хорошая работа, красивые дети, уютный дом. Но с каждым днём Наталья чувствовала, как отдаляется от мужа, как между ними появляется невидимая стена. И как бы она ни пыталась поговорить с ним, они всё чаще не могли найти общий язык. Она говорила, а он отвечал односложно, избегая разговоров. Она пыталась снова и снова донести свои чувства, но ответы мужа становились всё более отстранёнными. Однажды, после очередного тяжёлого дня, Наталья просто села рядом с ним на диване и сказала: «Я хочу поговорить, но не знаю, с чего начать». Муж молча посмотрел на неё, и она продолжила: «Ты знаешь, я чувствую, что мы потеряли друг друга. Мне кажется, ты уже не слушаешь меня, а когда говоришь, я не понимаю, что ты имеешь в виду». Он смотрел в её глаза, и она увидела, как его лицо меняется. Он был не просто молчалив, он был закрытым, отстранённым. После некоторого молчания он сказал: «Ты говоришь, но я не могу понять, что ты на самом деле чувствуешь. Ты всегда говоришь об этом слишком обобщенно, и я не знаю, как тебе помочь». Это откровение стало поворотным моментом в их отношениях. Наталья поняла, что её попытки говорить не были полноценными. Она не умела до конца делиться своими настоящими переживаниями, не обращая внимания на то, как их воспринимает её муж. Она никогда не объясняла, почему она чувствует то, что чувствует. Она просто говорила: «Мне плохо» или «Я устала», но не объясняла, что именно в этих словах стоит за ней. На следующий день они начали работать над их общением. Наталья научилась не только чётко формулировать свои мысли, но и останавливать себя, чтобы понять, что на самом деле её беспокоит. Она стала объяснять ему не только то, что она чувствует, но и почему. Вместо того чтобы просто жаловаться или обвинять его, она научилась открыто говорить о своих эмоциях: «Когда ты не обнимаешь меня после работы, я чувствую себя одинокой, потому что мне кажется, что ты меня не замечаешь». Это было не обвинение, а честное признание её эмоций, и для неё это было новым опытом. Однако самое важное в их изменениях – это то, что муж начал тоже меняться. Он стал её слушать. Он не просто молча выслушивал её слова, а искал в них смысл. Он задавал вопросы, искал причины, пытался понять её переживания. Поначалу это было сложно, он привык отвечать коротко и по делу, но постепенно он стал всё более чутким. В этом процессе Наталья поняла, как важно не только говорить, но и слышать. Она поняла, что её слова должны быть понятны, а его – услышаны. Коммуникация в отношениях требует усилий с обеих сторон. Говорить важно, но важно говорить так, чтобы быть понятым. Также важно слушать не просто для того, чтобы ответить, а для того, чтобы понять собеседника. Иногда мы думаем, что если мы просто расскажем о своей боли или разочаровании, этого будет достаточно. Но на самом деле слова без эмпатии, без попытки понять другого человека, остаются пустыми. И если мужчина не слышит женщину, она может чувствовать себя невидимой, а если женщина не слышит мужчину, он может чувствовать, что его мнение не имеет значения. Я часто вижу, как женщины стремятся быть услышанными, но забывают о том, чтобы слушать в ответ. Это не всегда легко. Бывают моменты, когда хочется просто выговориться, не слушая, что говорит другой человек. Однако именно в способности уважать мнение другого и проявлять терпимость заключается секрет настоящего общения. Ведь только когда мы открыты к восприятию не только своих, но и чужих мыслей, чувства становятся взаимными. И тогда отношения начинают крепнуть, потому что они строятся на честности и взаимопонимании.