Читать книгу Ты целый мир: как женщине вернуть силу, уверенность и себя - Лилия Роуз - Страница 6

Жертвенность, как маска, становится привычной частью жизни многих женщин. Это состояние, когда ты все время отдаешь себя – своей семье, работе, друзьям – но забываешь о себе. Вначале эта роль кажется благородной, даже необходимой. Мы привыкаем думать, что если не будем заботиться о других, то кто-то пострадает, и мы окажемся неуспешными или неблагодарными. Мы получаем внутреннее удовлетворение от того, что подаем пример и жертвуем своим временем и энергией ради других. Но чем дольше мы носим эту маску, тем больше теряем самих себя. Возьмём, к примеру, Наталью. Она была женщиной, на которую всегда можно было положиться. В семье она была источником стабильности, на работе – образцом надежности. Но все эти роли, которые она исполняла для других, постепенно поглощали её. Наталья забыла, что значит отдыхать, что значит просто быть собой, без ожиданий и давления. Вечерами она чувствовала себя опустошённой, уставшей до предела, но продолжала идти на работу, продолжала помогать всем вокруг, не позволяя себе ни минуты передышки. Её жизнь превращалась в бесконечный список обязанностей, который не оставлял места для отдыха или для собственных желаний. Однажды Наталья поняла, что её жизнь не приносит радости. Она чувствовала себя не живой, а скорее машиной, которая выполняет работу, пока не ломается. И тогда ей пришла в голову мысль, что, возможно, пришло время отказаться от жертвенности. Ибо, как оказалось, эта бесконечная отдача не приносила ей радости, не делала её счастливой, а лишь создавала глубочайшую внутреннюю пустоту. Отказ от жертвенности – это не отказ от заботы о других. Это не значит стать эгоистом и забыть о потребностях близких. Это значит понять, что ваша жизнь, ваш комфорт, ваша радость и здоровье важны не меньше. Отказ от жертвенности – это способность признать, что, если вы не позаботитесь о себе, то не сможете по-настоящему заботиться о других. Это как в самолете, когда просят надеть кислородную маску сначала на себя, а потом на ребёнка. Без этого шага вы не сможете быть полезными ни себе, ни окружающим. Жертвенность в её истинном смысле не только истощает, но и создаёт зависимость: как только мы начинаем постоянно отдавать, теряется ощущение собственной ценности. Мы начинаем жить в состоянии «я не важна, если я не служу другим». Этот процесс отказа от жертвенности требует мужества. Это требует честности с собой и признания своих истинных потребностей. Это требует умения сказать «нет», когда на вас пытаются навязать ещё одну просьбу, ещё одну обязанность. Женщина, которая решает освободиться от этой роли, должна научиться уважать своё время, свои границы и свои чувства. Процесс восстановления силы через отказ от жертвенности можно проиллюстрировать на примере одной из моих клиентов, Елены. Елена пришла ко мне, чувствуя, что её жизнь превращается в нескончаемую череду обязательств. Она была успешным менеджером, заботилась о своём доме, была примерной матерью и женой. Но за всем этим стояло чувство постоянной усталости, апатии и тревоги. В её жизни не было места для чего-то, что приносило бы ей удовольствие или радость, потому что всё время уходило на заботу о других. Она пришла к мысли, что нужно что-то изменить, но не знала, с чего начать. Мы начали с простого упражнения: каждый день она должна была выделять хотя бы полчаса для себя. Это время не для работы, не для заботы о детях или супруге, а только для неё. Поначалу Елена была изумлена тем, как трудно ей было это сделать. Она привыкла отдавать все свои силы без остатка, и даже несколько минут для себя казались эгоизмом. Но с каждым днём она чувствовала, как её внутренний мир начинает меняться. Время для себя позволило Елене восстановить свою энергию, укрепить свои личные границы и понять, что быть счастливой – это не только право, но и необходимость. Когда мы освободимся от роли жертвы, когда перестанем игнорировать свои собственные потребности ради других, мы начинаем ощущать свою ценность. Мы перестаем быть рабами чужих ожиданий и научимся жить в согласии с собой. Это долгий процесс, требующий решимости и терпения. Но стоит помнить, что отказ от жертвенности не означает отказ от любви или заботы. Напротив, именно на основе уважения к себе мы можем по-настоящему любить и заботиться о других, потому что только тогда наша любовь и забота становятся искренними и непринуждёнными, а не вынужденными или на базе чувства долга. Когда вы освободитесь от жертвенности, ваша жизнь приобретет новые краски, вы почувствуете силы для того, чтобы реализовать свои мечты, и откроете в себе потенциал, о котором ранее не подозревали.