Читать книгу Принять. Отпустить. Стать собой: путь женщины к внутренней свободе - Лилия Роуз - Страница 4

Многие из нас с самого детства учат подавлять свои эмоции. «Не плачь», «Не злись», «Ты же взрослая, научись контролировать себя». Мы привыкли думать, что эмоции – это что-то слабое, что-то, с чем нужно бороться, что-то, что делает нас уязвимыми. Но на самом деле именно эмоции – это одна из самых мощных сил, которые могут изменить нашу жизнь, если мы научимся их правильно понимать и управлять ими. Я помню, как долго я сама пыталась скрывать свои чувства, считая их слабостью. Если я была расстроена, я пряталась в своей комнате и не позволяла себе проявлять эмоции. Если я была счастлива, я быстро находила способ скрыть эту радость, потому что «показаться слишком счастливой» казалось чем-то излишним. Но в какой-то момент я поняла, что, подавляя свои эмоции, я подавляю саму себя. Я не могу быть целостной и настоящей, если не принимаю свои чувства. Вспоминаю случай из своей жизни, когда мне нужно было принять важное решение. В тот момент я чувствовала себя совершенно неуверенно, у меня были сомнения, я переживала, что не смогу справиться с этим. Ожидания других людей, давление со стороны коллег и близких заставляли меня сомневаться в себе. Я помню, как в тот вечер, сидя у окна и глядя на дождь, я дала себе время почувствовать свой страх, свои переживания. Я позволила себе почувствовать, что я боюсь ошибиться, что я не уверена в своём решении. И вот что я поняла в тот момент: эмоции не были моим врагом. Наоборот, это были сигналы, которые показывали мне, что мне нужно больше внимания к себе, что мне нужно разобраться в том, что мне на самом деле важно. Именно через эти переживания я пришла к важному осознанию – мои эмоции были не слабостью, а силой. Они говорили мне, что я жива, что я переживаю, что мне есть что терять. И это было нормально. Очень часто мы, женщины, привыкли думать, что эмоции – это нечто непредсказуемое и опасное, что если мы начнём чувствовать слишком много, то всё выйдет из-под контроля. Но, как я поняла на своём опыте, эмоции не управляют нами, пока мы не позволяем им проявиться. Мы можем научиться слушать их, понимать, что они означают, и направлять их в созидательное русло. Например, когда я злилась, я раньше старалась удерживать эту злость внутри, потому что «злиться нельзя». Но однажды, осознав, что подавленная злость превращается в накопленный стресс, я решила разобраться в себе. Я признала, что злость – это нечто естественное, это реакция на несправедливость, на то, что меня не слышат или не понимают. Я научилась выражать эту злость конструктивно, разговаривая с людьми, которые меня огорчали, и в этом процессе я поняла, как много сил уходит на подавление своих эмоций. Я перестала бояться злости, потому что поняла, что она – это не ядовитая энергия, а топливо для изменений, для того, чтобы заявить о своих границах. Мне довелось наблюдать за многими женщинами, которые прошли через внутренние трансформации, и я заметила, что те, кто научился управлять своими эмоциями, стали намного более уверенными и спокойными. Примером для меня стала одна знакомая, Ирина, которая в какой-то момент решила, что её жизнь должна измениться. Она не могла больше жить в постоянном стрессе, боясь, что её эмоции возьмут верх. Она начала работать с собой, изучая свои чувства, принимая их и не пытаясь подавить. И как только она перестала бояться своих эмоций, она начала чувствовать себя намного более свободной. Она перестала чувствовать себя жертвой своих чувств и начала осознавать, что эмоции – это просто сигналы, которые помогают нам принимать правильные решения. Когда мы начинаем понимать и принимать свои эмоции, мы открываем для себя источник силы, который всегда был рядом. Я поняла, что наша эмоция страха, например, может быть сигналом, что мы стоим на пороге чего-то важного, и этот страх – это не повод остановиться, а сигнал к тому, чтобы действовать. Эмоции – это не то, что управляет нами, это то, что мы можем использовать, чтобы двигаться вперёд, чтобы быть более решительными, более осознанными и более живыми. И как только я перестала бояться своих чувств и начала относиться к ним с уважением, я почувствовала, как исчезает напряжение, как я становлюсь более уверенной, более спокойной и открытой. Мы часто забываем, что эмоции – это часть нас, что они важны, что без них наша жизнь была бы плоской и бесцветной. Учиться управлять ими – значит научиться управлять своей жизнью, своими выборами, своими действиями. Это значит жить полной жизнью, не пряча чувства, не убегая от них, а наоборот, встречая их лицом к лицу и используя их для того, чтобы стать более целеустремлённой, более счастливой и более уверенной в себе женщиной.