Читать книгу Без вины и стыда: путь к себе - Лилия Роуз - Страница 3

Оправдание – это не просто слова, которые мы произносим, чтобы снять с себя вину или неудобства. Это не просто реакция на критику или нежелание брать на себя ответственность. Оправдание – это внутренняя позиция, которая свидетельствует о нашей глубокой неуверенности и страхе быть непонятыми. Особенно остро этот механизм работает у женщин, поскольку общество научило нас, что наше существование должно быть оправдано перед окружающими, что наши поступки должны укладываться в рамки, удобные для других. И если мы выходим за эти рамки, возникает чувство стыда, и мы автоматически начинаем оправдываться, как будто обязаны отвечать за каждое своё действие. Для большинства женщин оправдание становится второй натурой, частью их жизни. Мы оправдываем свои желания, свои решения, свой образ жизни. Мы оправдываемся за то, что у нас нет времени на домашних делах, за то, что не можем угодить всем в семье, за то, что иногда хотим побыть одни. Мы оправдываемся за то, что ставим себя на первое место, за то, что не всегда придерживаемся стандартов «хорошей жены» или «отличной матери». Мы оправдываемся за свои эмоции, за свои переживания, за свою боль и слабости. Почему? Давайте вспомним ситуацию, в которой вы столкнулись с нуждой оправдаться. Возможно, это было в семье, когда вы почувствовали давление со стороны родителей или партнера, потому что не смогли выполнить их ожидания. Или на работе, когда вы не смогли сразу справиться с задачей, и пришлось объяснять, что вы не были готовы или что что-то пошло не так. А может быть, это был момент, когда вы позволили себе побыть неидеальной, не выполнив обещания или не сделав то, что от вас ждали. В эти моменты что-то внутри нас заставляет искать оправдания, даже если нам этого не нужно. Мы чувствуем, что должны что-то объяснить или оправдать, чтобы остаться «принимаемыми», чтобы избежать осуждения. Этот страх перед осуждением стоит корнями в воспитании и культурных стандартах. С детства нас учат, что «хорошая девочка» должна угождать, быть послушной, подстраиваться под других. В нашем обществе не принято быть слишком открытой в своих желаниях, не принято высказывать свои потребности, не принято заявлять о своем праве на ошибку и быть неидеальной. Мы начинаем верить в то, что наши чувства, наши переживания, наши поступки должны быть объяснены, иначе нас не поймут или не примут. Однако, как часто бывает, что эта установка становится губительной? Мы начинаем оправдывать себя в ситуациях, когда этого не нужно. Мы оправдываем свою слабость, свои ошибки, ища причины извне, вместо того чтобы признать их частью себя. Мы начинаем опускать свою ценность, отказываясь от права быть несовершенными, потому что боимся, что мир нас не примет. Мы убеждаем себя, что если мы не будем оправдываться за свои действия, мы будем осуждены. Но на самом деле, оправдываясь, мы лишь подтверждаем свою зависимость от мнения других. Мы говорим: «Я не могу быть собой, потому что кто-то другой этого не поймет». Мы открываем ворота для стыда, для внутреннего конфликта, для ощущения несоответствия. Задумайтесь, сколько раз вы чувствовали, что вы должны оправдываться за свои потребности и желания, потому что кто-то может их не понять? Сколько раз вы откладывали свои истинные желания, пытаясь угодить чужим ожиданиям, и в итоге ощущали, что не живете своей жизнью, а чьей-то чужой? Это не просто внешнее давление – это внутреннее убеждение, что мы не имеем права на свои чувства и желания, пока не получим подтверждения от окружающих. Суть в том, что оправдание становится привычной реакцией, привычкой, которая сковывает нас. Мы начинаем оправдываться за все, даже за вещи, которые не требуют оправданий. И важно понять, что это не всегда связано с объективной виной или ошибкой. Это зачастую происходит из-за глубокого страха быть непринятыми, незаслуживающими любви, стыда за свою «неидеальность». Мы чувствуем, что должны быть идеальными, чтобы нас полюбили и приняли. Но на самом деле, самое большое принятие приходит не от окружающих, а от себя самой. Когда мы перестаем оправдываться за свои чувства и желания, мы начинаем жить по-настоящему, с уважением и любовью к себе.