Читать книгу Без вины и стыда: путь к себе - Лилия Роуз - Страница 5

Жить ради других – это словно вечное бежать по кругу. Ты постоянно отдаешь, но никогда не получаешь взамен того, что тебе нужно. Ты живешь для других людей, следуешь их ожиданиям, но при этом забываешь о себе. Этот процесс, сначала незаметный, постепенно становится частью повседневной реальности. Ты привыкаешь. Ты не замечаешь, как начинаешь отказываться от своих желаний и предпочтений, всё больше угождая окружающим, лишь бы не разочаровать их. Ты так сильно боишься быть осуждённой, что изо дня в день подстраиваешься под чужие требования и не можешь найти себя в этом бесконечном потоке угодничества. Я помню, как много лет назад одна моя знакомая, Ирина, была настоящим примером человека, который всегда ставил потребности других выше своих собственных. Ирина была отличной женой, матерью, коллегой, другом. Но при этом её жизнь была полностью посвящена угождению окружающим. Если муж хотел ужинать поздно, она готовила. Если дети просили помощи с домашними заданиями, она оставляла все свои дела и начинала работать с ними. Если подруга звонила с просьбой о помощи, Ирина тут же бросала все, чтобы поддержать. В глазах всех Ирина была образцом самоотверженности, настоящей «хорошей женщины». Но она постепенно теряла себя. Каждое «да», которое она говорила, отнимало частицу её собственного «я». Она не могла сказать «нет» ни мужу, ни детям, ни коллегам. И однажды она пришла ко мне, и её глаза были полны усталости и отчаяния. «Я больше не знаю, кто я. Я не могу вспомнить, что я люблю, что мне интересно, что мне нужно», – сказала она, как будто наконец осознав, что она потеряла нечто важное. Я слушала её, и мне было ясно, что её борьба – это борьба за собственную свободу. Ирина, как и многие из нас, так сильно привыкла угождать, что даже не замечала, как её жизнь стала чужой. Она не умела ставить границы, она не знала, как сказать «нет» без чувства вины. И ведь это не что-то необычное. Почти каждая женщина сталкивается с этим, даже если не осознает. Мы все учим себя угождать с самого раннего возраста. Мы видим, как другие женщины терпеливо и смиренно принимают чужие решения, как они самоотверженно заботятся о других, и начинаем считать, что это единственный путь. Это становится привычкой, как вторичный инстинкт, который трудно игнорировать. Но что происходит, когда мы начинаем говорить «нет»? Что, если мы позволим себе отказаться от угодничества? Вдруг мир не рухнет, люди не перестанут нас любить, и, что более важно, мы начинаем чувствовать себя более живыми. Сказать «нет» – это не означает быть эгоисткой или жестокой. Это означает признание того, что ваши собственные потребности столь же важны, как и потребности других людей. Это позволяет вам быть честными с собой и с окружающими. Когда Ирина впервые смогла сказать своему мужу: «Я не могу это сделать, мне нужно время для себя», она почувствовала, как тяжёлый груз, который она носила годами, наконец спадает. Это был маленький шаг, но он был настолько значимым для её внутреннего освобождения. Я часто говорю своим клиенткам, что отказ от угодничества – это не акт эгоизма, а акт любви к себе. Вы не можете быть по-настоящему хорошей для других, если не будете хороши для себя. Вы не можете быть полезными для мира, если забываете о себе. Ирина поняла, что её жизнь не должна быть бесконечным потоком жертвенности. Она начала учиться ставить свои границы, уважать свои желания и потребности. Постепенно она осознавала, что отказ от угодничества открыл перед ней новые горизонты – она начала жить более полноценно, испытывая радость от каждого выбора, который она делала для себя. Отказ от угодничества – это процесс, который требует времени. Это не произойдёт за один день. Но когда вы начнёте осознавать, что ваш внутренний мир не должен быть подвластен чужим желаниям, вы почувствуете, как ваши шаги становятся легче, как ваше дыхание становится свободным. Жизнь перестаёт быть борьбой за чьё-то одобрение. Она становится борьбой за вашу собственную свободу. И когда вы почувствуете эту свободу, вы обнаружите, что ваша жизнь становится более насыщенной, яркой и полноценной. Вы снова начнёте быть собой.