Читать книгу Жить не в ущерб себе. Как женщине перестать жить для других и начать жить своей жизнью - Лилия Роуз - Страница 5

Каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал тот момент, когда внутренний голос почти стихающим шепотом говорит: «Ты не достаточно хороша». И в эти моменты мы начинаем искать подтверждение своей ценности где угодно, но только не внутри себя. Мы обращаем внимание на слова окружающих, на их реакцию, на их оценки. Стремимся понравиться, убедить других в своей правоте, быть «достаточно хорошими» для того, чтобы быть принятыми. Но правда заключается в том, что настоящая уверенность не приходит извне. Она рождается внутри нас, и, чтобы её найти, нужно прекратить поиски одобрения в чужих глазах. Я помню свою подругу Аллу, которая всегда была очень активной, стремящейся угодить всем. Она регулярно участвовала в социальных проектах, часто жертвовала временем ради других, но при этом постоянно чувствовала, что чего-то не хватает. Однажды, после очередного волонтерского проекта, мы с ней встретились в кафе. Она сидела с угрюмым видом, поглощая чашку кофе, и я заметила, как её взгляд метался по комнате, словно в поисках чего-то, чего она сама не могла бы найти. «Мне кажется, что я совсем не могу быть собой», – сказала она мне после нескольких минут молчания. «Я всегда стараюсь угодить всем: семье, коллегам, друзьям. И даже когда я делаю что-то хорошее, все равно чувствую, что мне чего-то не хватает. Я как будто бы теряю свою сущность.» Её слова всколыхнули во мне глубокое понимание того, что часто мы запутываем желание угодить с необходимостью быть оцененными. Мы не можем быть счастливыми, если постоянно ищем одобрения от окружающих, если не уверены в своей ценности сами по себе. Алла была прекрасным человеком, щедрым и заботливым, но её жизнь казалась ей пустой, потому что она искала свою ценность вне себя, в реакции других людей. И это её мучило. Она не могла понять, почему её поступки, её старания не приносят ей того удовлетворения, которое она ожидала. В какой-то момент, сидя в этом кафе, я сказала ей: «Ты не можешь ожидать, что люди всегда будут оценивать твою ценность так, как ты этого хочешь. Важно, чтобы ты сама себя принимала, независимо от того, что говорят другие. Ты не нуждаешься в подтверждении своей ценности извне. Ты уже ценна именно такой, какая ты есть.» Эти слова не были волшебными, но в тот момент они стали для неё откровением. Потому что уверенность не зависит от того, насколько окружающие признают тебя. Это не значит, что нужно стать эгоисткой, которая игнорирует мнение других, но важно научиться быть независимой в своей внутренней оценке. Когда мы перестаем искать внешнего одобрения и начинаем искать подтверждение своей ценности внутри себя, мир вокруг нас начинает меняться. Мы больше не живем в поиске чужих взглядов и мнений. Мы начинаем выбирать, что для нас важно, и доверять себе. В моей жизни были моменты, когда я также искала одобрения. Когда я начинала новую работу или вела публичные выступления, я постоянно ждала отзывов, положительных слов и поддержки. Но однажды я осознала, что, пока я зависела от внешней оценки, я никогда не смогу почувствовать себя уверенно. Я решила взять на себя ответственность за свои собственные успехи и не позволять внешним факторам управлять моими эмоциями. Мы все сталкиваемся с моментами сомнений, но ключевым моментом является то, что настоящая уверенность – это результат внутренней работы. Нужно понимать, что внешние обстоятельства, слова других людей, их реакции – это не то, что определяет нашу ценность. Наши мысли, действия и то, как мы относимся к себе, вот что действительно важно. Когда мы перестаем искать свою значимость в других людях и обретаем уверенность в себе, мир начинает видеть нас в другом свете. И самое главное – мы начинаем видеть себя. Каждый день, когда мы перестаем искать одобрения, мы становимся чуть более уверенными. С каждым маленьким шагом мы всё больше доверяем себе и учимся быть такими, какие мы есть, не обременяя себя чужими ожиданиями. Этот процесс не быстрый, но он того стоит. В нем нет недостатков, только бесконечные возможности для роста.