Читать книгу Жить не в ущерб себе. Как женщине перестать жить для других и начать жить своей жизнью - Лилия Роуз - Страница 7

Границы – это то, что определяет, где заканчивается наше пространство и начинается пространство других. Но часто мы не осознаем, что это не просто физические рамки, а гораздо более глубокие психологические и эмоциональные барьеры, которые мы ставим для защиты своей личности. Важно понимать, что способность устанавливать и защищать свои границы – это не признак слабости, а показатель силы. Это искусство, которое мы должны осваивать, чтобы сохранить внутреннюю гармонию и уважение к себе. Я много раз сталкивалась с тем, как женщины, стремясь угодить окружающим, забывают о себе, растворяются в ожиданиях других. И вот, однажды я встретила Лену, свою старую знакомую, которая, казалось бы, была сильной и независимой женщиной. Она часто помогала коллегам на работе, поддерживала друзей, всегда была готова прийти на помощь. Но однажды, после долгого разговора, она призналась, что чувствует себя опустошенной. «Я все время думаю о других, стараюсь угодить всем, но в какой-то момент поняла, что совершенно забыла о себе», – сказала она, и в её голосе было столько боли, что я не смогла не задуматься над этим. Лена рассказывала о своей жизни, в которой всё было подчинено интересам других людей. В отношениях с мужем, на работе, среди друзей она всегда ставила потребности других выше своих собственных. Страх потерять поддержку, любовь и уважение был настолько силен, что она начинала забывать о своих чувствах и желаниях. Её дни проходили в постоянной заботе о других, и в какой-то момент она поняла, что не только не получает той же отдачи, но и её собственное счастье отходит на второй план. Этот разговор стал поворотным моментом, и я начала задумываться о том, как важно научиться защищать свои границы, не разрушая при этом отношений с окружающими. На самом деле, границы – это не стена, не барьер, не способ отгородиться от мира. Это способ сохранить себя, уважать свои чувства, свои желания и потребности. Важно научиться говорить «нет» без чувства вины, когда что-то нарушает ваше пространство, когда это не соответствует вашим внутренним убеждениям или когда вы просто не готовы к этому. Однажды, после нескольких встреч с Леной, я предложила ей попробовать маленькие шаги. Например, на работе, когда коллеги начали снова просить её сделать то, что она не могла выполнить, она решилась в первый раз сказать: «Извините, я не могу помочь в этот раз». Она говорила мне, что вначале чувствовала неловкость, но вскоре заметила, что никто не стал её осуждать. Напротив, она стала получать больше уважения, потому что стала ценить своё время и энергию. Странным образом, её жизнь начала наполняться новыми красками, потому что она начала принимать себя такой, какая она есть, и не пытаться угодить всем вокруг. Границы – это способ, с помощью которого мы говорим себе и другим: «Я важна. Мои чувства, мои желания, мой личный мир – это важно». Мы не можем быть счастливыми, если постоянно нарушаем свои границы, делая то, что нам не нужно, и забывая о своих потребностях. Наши границы помогают не только защитить себя, но и научиться уважать других, потому что когда мы знаем, как уважать свои границы, мы становимся более внимательными и чуткими к границам других. Я сама испытала это на себе. В какой-то момент жизни, когда я почувствовала, что теряю себя в отношениях с окружающими, мне пришлось пройти через процесс установления собственных границ. Это не было легко, и я ошибалась, но с каждым разом становилось легче. Я училась говорить «нет», училась отказываться, училась быть честной с собой и с другими. И, как ни парадоксально, именно это открыло для меня двери к истинной свободе. Когда мы начинаем уважать себя и свои границы, мир вокруг нас тоже начинает уважать нас. Границы – это не о том, чтобы закрыться от мира, это о том, чтобы научиться жить в этом мире, сохраняя при этом уважение к себе. Мы начинаем понимать, что наши желания, чувства и потребности так же важны, как и желания других людей. И когда мы научимся защищать эти границы, мы не только сохраняем свою внутреннюю гармонию, но и строим более здоровые, уважительные отношения с окружающими.