Читать книгу Женщина без масок. Путь к себе, свободе и внутренней силе - Лилия Роуз - Страница 5

Внутренний критик – это тот незваный гость, который появляется в нашей жизни в самые неподобающие моменты. Он поджидает нас за каждым углом, готовый вмешаться в каждый наш шаг и решение, подвергать сомнению каждый наш поступок, каждый выбор. Этот голос говорит нам, что мы недостаточно хороши, что наши достижения не достойны похвалы, что мы не можем достигнуть того, о чём мечтаем. И зачастую мы доверяем этому голосу, принимаем его критику за абсолютную истину, не осознавая, что это всего лишь иллюзия, порожденная нашим собственным страхом и неуверенностью. Моё знакомство с этим внутренним критиком началось ещё в детстве. Моя мама всегда была очень строгой и требовательной. Она ставила высокие планки, и с каждым годом я чувствовала, как эти ожидания становятся всё тяжелее. Каждое мое несовершенство, каждая ошибка, казались ей недостаточными, а мне – непростительными. Я была умной девочкой, училась на отлично, но всё равно чувствовала, что я не оправдываю её ожидания. И как только мама выражала недовольство, я сразу же ощущала тот самый внутренний голос, который начинал повторять мне: «Ты не справилась. Ты должна была сделать лучше. Ты не достаточно хороша». Когда я стала старше, этот голос продолжал жить внутри меня. Он не ограничивался только отношениями с мамой, он проникал во все сферы моей жизни. Когда я начинала новый проект на работе, он говорил мне, что я не заслуживаю успеха. Когда я знакомилась с новым человеком, он напоминал мне, что я могу быть отвергнута, что мои чувства могут быть неценными для другого. И с каждым разом я всё больше начинала сомневаться в себе, ощущая, что не могу быть достаточно хорошей в том, что делаю, и в том, кто я есть. В какой-то момент я поняла, что этот внутренний голос – это не моя истинная сущность, а просто механизм защиты, который в своём стремлении уберечь меня от неудач, на самом деле только сковывал мою свободу. И вот тогда я начала осознавать, что каждый раз, когда я позволяла этому голосу быть громче своих собственных мыслей и желаний, я ставила свою жизнь на паузу. Я пыталась угодить не себе, а этому безжалостному критику, который не знал ни любви, ни сострадания, ни прощения. Но как избавиться от этого голоса? Как научиться не слушать его, когда он так громко кричит, так настойчиво вторгается в наши мысли и чувства? Ответ пришел ко мне в момент, когда я решилась на радикальные перемены в своей жизни. Я начала замечать, как часто этот внутренний критик появлялся, как он вмешивался в каждое моё решение, начиная с простых, таких как выбор одежды, и заканчивая более серьёзными вопросами, связанными с карьерой и личными отношениями. Шаг за шагом я научилась отслеживать этот голос. Я научилась говорить себе: «Это не я, это мой страх». Я позволяла себе ошибаться, позволяла себе быть несовершенной, потому что именно в этих ошибках я начинала понимать, что я живой человек, а не идеальный механизм. И в этих ошибках я искала уроки, а не доказательства своей никчемности. Я поняла, что с каждым разом, когда я перестаю слушать этот внутренний голос, я становлюсь сильнее. И, что самое важное, я стала уважать себя, даже если что-то шло не так, как я планировала. Я стала замечать, как после каждого осознания, как после каждого отказа от этого критикующего голоса, я становилась более спокойной, более уверенной. Мои страхи больше не контролировали меня. Я могла, наконец, начать делать шаги вперёд, не оглядываясь на этот голос, который всегда тянул меня назад, в сомнения и неуверенность. Преодолеть внутреннего критика – это не означает заглушить его навсегда, потому что он будет появляться вновь. Но это означает научиться слышать его, не позволять ему управлять нашей жизнью и делать выбор в пользу собственного счастья и самоуважения. И, возможно, в какой-то момент мы осознаем, что этот критик – всего лишь голос нашего старого опыта, который больше не имеет силы над нами. Мы можем научиться доверять себе, своим решениям, своей интуиции, и таким образом перестать быть заложниками этого внутреннего сомнения. Мы можем научиться быть нашими собственными союзниками, а не врагами.