Читать книгу Женщина без масок. Путь к себе, свободе и внутренней силе - Лилия Роуз - Страница 6

Эмоциональная зависимость – это, пожалуй, одна из самых подводных камней, с которой сталкиваются многие женщины. Она не всегда очевидна, но она незаметно проникает в отношения, в карьеру, в личные переживания, сдерживая нас от того, чтобы быть по-настоящему свободными. Это словно невидимая нить, которая связывает нас с другими людьми, их мнениями и чувствами, и мы начинаем чувствовать себя как будто в их руках. Как будто наш внутренний мир зависит от того, как нас воспринимают, что о нас говорят, что о нас думают. Я прекрасно помню момент, когда поняла, что моя эмоциональная зависимость от других стала для меня ловушкой. Это случилось во время одного из моих первых серьёзных отношений. Всё казалось идеально: любовь, внимание, забота. Но с каждым днём я становилась всё более поглощённой этим человеком. Я начала строить свои планы, исходя не из того, что мне нужно, а из того, что мог бы мне дать этот человек. Я начала ставить его счастье выше своего собственного, надеясь, что если я буду достаточно хороша для него, если буду его опорой, если буду выполнять все его желания, то он обязательно сделает меня счастливой. И я верила в это. Я была готова отдать ему всё – свои чувства, свою свободу, свои мечты – потому что думала, что только тогда я буду чувствовать себя полноценной. Но в какой-то момент я почувствовала, как внутри меня начинает угасать свет. Чем больше я отдавалась этому человеку, тем меньше оставалось для себя. Его мнение о мне становилось для меня важнее собственного. Я зависела от его настроения, от того, как он воспринимал мои поступки, от того, что он думал обо мне в этот или иной момент. И, когда однажды его внимание стало слабеть, когда он стал менее вовлечённым, я почувствовала, как теряю себя. Этот внутренний дисбаланс стал невыносимым. В тот момент я поняла: я не могу продолжать жить так. Путь к эмоциональной независимости начался с того, что я признала этот факт – я позволяла себе быть зависимой от чужих эмоций, а не от своих собственных. И, как бы трудно это ни было, я решила, что должна научиться оставаться самой собой, несмотря на то, что происходит вокруг меня. Это означало, что я должна была научиться ставить свои собственные границы и уважать их, не позволять чужим эмоциям проникать в мой внутренний мир и не создавать свою реальность, основанную на чужих настроениях и ожиданиях. Я начала этот процесс с маленьких шагов. В первую очередь я научилась отделять свои чувства от чувств других людей. Я начала осознавать, что их настроение, их мысли или реакции не могут определять, как я себя должна чувствовать. Это был трудный момент, потому что я привыкла принимать на себя чужие переживания. Например, когда близкий человек был в плохом настроении, я сразу же чувствовала, что что-то не так с нами, что я что-то не сделала, что должна была сделать больше. Но я постепенно училась не брать на себя эмоции других людей. Я учила себя верить, что их чувства – это их собственные, а мои – мои. Я научилась также отпускать идею о том, что я должна быть идеальной для всех. Я перестала пытаться угодить каждому, угадать желания окружающих и строить свою жизнь по чужим стандартам. Это не означало, что я стала эгоистичной, напротив, я стала внимательнее к своим собственным потребностям. Я поняла, что если я не буду уважать свои желания, не буду заботиться о себе, то не смогу по-настоящему быть полезной другим. Эмоциональная независимость – это не значит становиться холодной или равнодушной. Это значит обрести внутреннюю гармонию и свободу. Свободу быть собой, быть уверенной в своих чувствах и решениях, не привязываясь к мнению других. Это способность быть чуткой и заботливой, не теряя себя в отношениях. Я поняла, что настоящая любовь и близость возможны только тогда, когда два человека не теряют свою индивидуальность, когда они оба могут оставаться самими собой, уважая и поддерживая друг друга, а не растворяться друг в друге. Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что процесс освобождения от эмоциональной зависимости стал для меня важнейшим шагом к настоящей самореализации. И хотя это не было легко, я теперь знаю, что я могу быть сильной и независимой женщиной, уважая и ценя свои собственные чувства и потребности. И это даёт мне силу идти вперёд, строить здоровые отношения и быть в мире с собой, не теряя своей внутренней свободы.