Читать книгу Женская сила без разрешения. Как перестать быть удобной и вернуться к себе - Лилия Роуз - Страница 4

Эмоции – это невидимые нити, которые связывают нас с окружающим миром, с нашими переживаниями и людьми. Они окрашивают наш день, формируют наше восприятие реальности и определяют наш внутренний мир. Но, несмотря на то, что эмоции так глубоко пронизывают нас, очень часто мы не осознаём, как сильно они могут влиять на нашу жизнь. Они становятся настолько привычными, что порой мы теряем способность различать, что именно мы чувствуем и почему. Мы живём в обществе, где эмоции часто рассматриваются как нечто второстепенное, не поддающееся логике и контролю. Но на самом деле осознание своих чувств – это один из важнейших шагов на пути к внутренней силе и гармонии. Возьмём, к примеру, ситуацию с Анной. Она была женщиной, всегда стремящейся угодить окружающим и удовлетворить их потребности. Внешне она казалась уверенной и независимой, но если заглянуть в её душу, можно было увидеть, как её переполняет тревога, скрытая за смехом и дружелюбием. Анна боялась, что её чувства – слишком сильные, слишком неуместные, что они могут разрушить её образ «идеальной женщины». Она тщательно скрывала свои переживания, подавляя их, пока однажды, в самый неподобающий момент, её эмоции не вырвались наружу. В момент, когда она сорвалась на коллегу, она поняла, что её страхи и переживания накопились в ней, не имея выхода, и они просто стали невыносимыми. Анна не понимала, что с ней происходит. Она переживала, что её чувства – это что-то разрушительное, что они ведут её к конфликтам и недовольству. Но именно в тот момент, когда она осознала, что её эмоции – это не враги, а важные сигналы о том, что она переживает и чего на самом деле хочет, её внутренний мир начал меняться. Признание своих эмоций – не как слабости или разрушительного элемента, а как важной части себя – стало её первым шагом к освобождению. Очень часто мы пытаемся «заглушить» свои чувства, забывая, что именно они являются тем инструментом, который помогает нам понимать, что происходит в нашей жизни. Эмоции – это язык, через который наш внутренний мир общается с нами. Они могут быть болезненными, но это не значит, что они – наши враги. Когда мы не слышим своих эмоций, мы теряем связь с собой, с тем, что важно для нас. Это, в свою очередь, приводит к тому, что мы начинаем принимать решения, основанные не на наших подлинных желаниях, а на внешних ожиданиях. В таких ситуациях наши эмоции – это как сигнальные огни, которые мы упорно игнорируем, пока не окажемся в темноте. Помню одну встречу с моей клиенткой, Ларисой. Она была женщиной, которая привыкла всегда быть в контроле. Она казалась абсолютно уверенной и всегда знала, что делать. Но когда разговор коснулся её внутреннего мира, оказалось, что она давно не слышала своих настоящих чувств. Лариса рассказывала о том, как годами давала свои силы и внимание детям, мужу, работе, и совершенно забывала о том, что она сама чувствует. Она не осознавала, что её раздражение, тревога, даже маленькая злоба – это сигналы, которые говорили ей, что она утратила контакт с собой. В какой-то момент она просто не могла понять, что ей нужно, потому что годами игнорировала свои чувства. Когда мы начали работать над тем, чтобы она начала понимать свои эмоции, процесс был медленным, но невероятно важным. Лариса научилась замечать, как её эмоции, такие как страх или гнев, проявляются в её теле, и как она может с ними работать. Вместо того, чтобы подавлять их, она начала воспринимать их как важную информацию о том, что происходит в её жизни. Это было откровением для неё – почувствовать, что её эмоции, такие как тревога, не были врагами, а путеводными огнями, которые показывают ей, что нужно изменять. Осознание своих эмоций – это не просто про то, чтобы знать, что мы чувствуем. Это про то, чтобы научиться воспринимать эти чувства как часть нашей силы. Когда мы начинаем понимать, почему мы чувствуем гнев, тревогу или радость, мы открываем для себя новый мир возможностей. Мы понимаем, что гнев может быть выражением нашего стремления к справедливости, что тревога может сигнализировать о том, что мы чего-то боимся и нужно принять меры, а радость – это знак того, что мы двигаемся в правильном направлении. Осознавая и принимая свои эмоции, мы начинаем становиться хозяевами своего внутреннего мира. Мы учимся не контролировать их, а понимать их, прислушиваться и адаптироваться к ним. Это не значит, что эмоции больше не будут нас переполнять. Напротив, они будут приходить, но теперь у нас будет способность справляться с ними, не теряя себя. Мы начнём использовать их как ресурс, а не как угрозу. И именно это – настоящая сила, которая открывает перед нами все возможности для жизни в гармонии с собой.