Читать книгу Близость без напряжения. Как женщина возвращает себя и меняет отношения - Лилия Роуз - Страница 4

Внутреннее напряжение редко ощущается как что-то явное. Оно не всегда проявляется в тревожных мыслях или сильных эмоциях, чаще оно живёт на фоне, как едва заметное сжатие внутри, к которому женщина привыкает настолько, что перестаёт замечать. Это напряжение возникает не в один момент, а накапливается годами из маленьких отказов от себя, из привычки быть удобной, из страха сказать лишнее или показать то, что может не понравиться. Женщина может искренне считать себя спокойной и уравновешенной, потому что она не устраивает сцен и не повышает голос, но внутри неё всё время присутствует готовность собраться, если что-то пойдёт не так. В отношениях это напряжение проявляется особенно тонко. Женщина ловит себя на том, что внимательно следит за реакциями мужчины, словно её внутренний радар постоянно настроен на его настроение. Она замечает, как меняется его тон, как быстро он отвечает, сколько слов использует. Если он становится чуть холоднее, внутри сразу появляется сжатие, которое трудно объяснить словами. Она может ничего не сказать, но её тело уже напряглось, дыхание стало поверхностным, мысли ускорились. В этот момент женщина ещё не понимает, что именно происходит, но её внутреннее состояние уже изменилось, и это изменение не остаётся незамеченным. Мужчина редко может назвать источник дискомфорта, но он его чувствует. Он ощущает, что рядом с этой женщиной есть невидимое ожидание, словно от него чего-то ждут, даже если ему ничего прямо не предъявляют. В разговоре может быть пауза, и эта пауза будет наполнена не тишиной, а напряжением. Женщина может молчать, но внутри неё будет вопрос, который она не задаёт: всё ли в порядке, не отдалился ли он, не потерял ли интерес. И хотя слова не произнесены, они словно висят в воздухе, создавая ощущение давления. Одна женщина рассказывала, как заметила, что каждый вечер ждёт сообщения от мужчины, с которым встречается. Внешне она была спокойна, занималась своими делами, но внутри всё сжималось с каждой минутой тишины. Когда сообщение наконец приходило, она чувствовала облегчение, словно напряжение отпускало. Она не считала это проблемой, пока не заметила, что её настроение полностью зависит от этого сигнала. Если сообщение было коротким, внутри возникала тревога, если тёплым – облегчение. Она жила в постоянной эмоциональной зависимости от внешнего подтверждения, даже не осознавая этого. Такое внутреннее напряжение становится частью контакта. Женщина может улыбаться, быть внимательной, поддерживать разговор, но её состояние передаётся невербально. Мужчина чувствует, что рядом с ней нельзя просто быть, потому что любое его отдаление, даже временное и незначительное, вызывает внутри неё волну напряжения. Он может начать избегать этой реакции, сам того не осознавая. Не потому что женщина плохая или слишком чувствительная, а потому что её внутреннее состояние становится для него слишком ощутимым. Часто женщина думает, что если она не говорит о своих страхах и сомнениях, то они не влияют на отношения. Но внутреннее напряжение не нуждается в словах. Оно живёт в взгляде, в интонации, в том, как женщина слушает и как реагирует на паузы. Она может говорить «всё нормально», но её тело говорит другое. Мужчина может не уметь это сформулировать, но он чувствует, что рядом с этой женщиной ему нужно быть внимательнее, аккуратнее, словно он несёт ответственность не только за свои чувства, но и за её внутреннее равновесие. Со временем это ощущение начинает утомлять. Мужчина может всё чаще нуждаться в дистанции, не потому что разлюбил, а потому что хочет вернуть себе ощущение свободы и лёгкости. Женщина, в свою очередь, чувствует эту дистанцию и её внутреннее напряжение усиливается, замыкая круг. Она старается быть ещё мягче, ещё внимательнее, ещё более понимающей, не замечая, что именно это усиливает давление, от которого мужчина бессознательно отходит. Понимание внутреннего напряжения как фона отношений становится первым шагом к изменению. Не потому что нужно срочно что-то исправить или подавить в себе, а потому что появляется возможность увидеть правду без самообвинения. Женщина начинает замечать, как много энергии уходит на ожидание, контроль и попытку удержать. И в этом осознании уже появляется маленькая трещина в старом способе жить, через которую постепенно начинает проникать возможность другого состояния – более тихого, устойчивого и честного по отношению к себе.