Читать книгу Почему он остаётся: психология любви без манипуляций и страха - Лилия Роуз - Страница 6

Один из самых глубоких и важных элементов отношений – это способность слушать и быть услышанным. Вроде бы, это очевидно, не так ли? Но если бы мы действительно умели слушать и понимать друг друга, как бы изменился мир вокруг нас. На практике же многие из нас оказываются в ситуации, когда слова остаются неуслышанными, а мысли и чувства не передаются, как задумано. Мы говорим, но не всегда доходим до сути. Наши слова звучат, но не касаются того, что действительно важно. Это как если бы мы сидели за столом с кем-то, кто, кажется, слушает, но его внимание ускользает в другие места, оставляя нас с ощущением одиночества и непонимания. Я часто задумывалась о том, как важно уметь не только говорить, но и слышать. На протяжении моих первых серьезных отношений с Виктором я пережила настоящую боль от того, что он, несмотря на все свои слова, не понимал, что для меня важно. Это не был вопрос насилия или откровенной незаинтересованности. Наоборот, Виктор был добрым, заботливым человеком, который всегда поддерживал меня, но с ним я ощущала, как будто мы находимся в разных мирах. Он мог слушать, но я так и не могла почувствовать, что он действительно понимает, о чем я говорю. Я рассказывала о своих переживаниях, о тревогах, о мечтах, а он, казалось, слышал только верхушку, не глубину моих эмоций. Мне было больно, потому что, несмотря на то что он был рядом, я чувствовала себя оторванной от него. Я пыталась говорить, но мои слова тонули в пустоте. В какой-то момент я поняла, что проблема была не в нем. Проблема заключалась в том, как я сама общалась. Я приходила к Виктору с уже сложившимся решением, с уже сформированным мнением, и ожидала, что он сразу же его примет. Я не открывалась, не позволяла ему увидеть меня такой, какая я есть, со всеми моими страхами и сомнениями. Я думала, что если буду говорить достаточно ясно, если буду повторять, он должен меня понять. Но на самом деле, я забывала важную деталь: чтобы быть услышанным, нужно не только говорить, но и создавать пространство для диалога, где будет место для другого человека, для его чувств и восприятия. Признаться, я долго не понимала, что слушание – это гораздо более активный процесс, чем просто молчание в ответ. Слушать – это быть открытым, внимательным, готовым воспринимать то, что даже не произнесено словами. Это учить себя отслеживать не только речь партнера, но и его невербальные сигналы, его эмоции, его состояние. Слушание – это не просто момент в диалоге, это процесс, который требует встраивания в отношения, постоянной готовности услышать, понять, а не просто дать ответ. Пример из жизни моей подруги Татьяны, которая переживала трудные отношения с мужем, стал для меня настоящим уроком. Она пришла ко мне однажды в слезах, рассказывая, как она больше не чувствует поддержки со стороны Артема. «Он не слышит меня, – сказала она, – я говорю, а он отмахивается. Я рассказываю, как мне тяжело, а он говорит: „Ну что ты? Все будет хорошо, не переживай“. Он даже не спросил, почему мне больно». И тогда я поняла, что она не просто делилась своими чувствами, она искала отклика. Она не просила решения, она хотела, чтобы ее услышали, чтобы ее восприняли всерьез, чтобы кто-то на самом деле увидел, как ей тяжело. Но вместо этого Артем давал ей то, что, по его мнению, должно было утешить, вместо того чтобы углубиться в проблему, выслушать её переживания. Когда мы начали с Татьяной работать над тем, как менять её коммуникацию, я предложила ей простое упражнение. Вместо того чтобы сразу давать советы, она начала просить Артема просто выслушать её, не перебивая и не предлагая решения. И удивительно, но когда он понял, что ей не нужно его мнение, а нужна просто поддержка и понимание, отношения начали меняться. Он стал более внимательным, стал слушать её не только снаружи, но и внутри. Он начал задавать вопросы, интересоваться её эмоциями, а не тем, как всё можно исправить. Этот опыт показал мне, что важно не только говорить, но и уметь слышать, что взаимопонимание в отношениях начинается с готовности понять другого человека без спешки, без стремления найти решение. Ведь часто нам просто нужно быть услышанными. Мы должны научиться не только говорить, но и выстраивать пространство, где слова, чувства и эмоции могут найти отклик. И тогда наш партнер сможет не просто услышать, но и понять нас по-настоящему.