Читать книгу Как перестать ждать любовь и начать её жить: всё начинается внутри - Лилия Роуз - Страница 4

Токсичные отношения, как бы это ни звучало, не всегда бывают очевидными на первый взгляд. Мы часто не замечаем, как в нашем окружении появляется что-то, что начинает медленно, но верно разрушать нас изнутри. В самом начале всё кажется таким светлым, лёгким, даже магическим. Люди, с которыми мы вступаем в близкие отношения, как правило, не начинают сразу с открытых атак. Всё происходит постепенно, незаметно – как если бы в тихую воду капала маленькая капля, которая с каждым днём становилась всё больше. Она может быть незаметной, но в конце концов, вода становится мутной и нечистоплотной. Точно так же и токсичные отношения – они начинаются с мелких замечаний, недовольства, манипуляций, а потом постепенно перерастают в глубокую эмоциональную зависимость, где уже нет места для радости, безопасности и комфорта. Мы все, наверняка, помним хотя бы один момент, когда нам приходилось оправдывать поведение партнёра, объяснять себе его действия, как-то оправдывать слова, которые нас обижали. Я вспоминаю одну свою знакомую, Марину, которая была в отношениях с человеком, который умел идеально манипулировать её чувствами. Он никогда не кричал, не ставил её в угол, но его слова и поступки вели к одному – она всё время чувствовала себя виноватой. Если что-то шло не так, это была её вина. Если её мнение не совпадало с его, она начинала сомневаться в своей правоте. Вскоре она заметила, что стала избегать друзей, что для неё больше не существовало пространства для своих собственных желаний и целей. Всё сводилось к тому, чтобы угодить ему и избежать его раздражения. И в глубине души Марина знала, что это неправильно, что эти отношения не приносят ей счастья, но она не могла понять, как из этого выбраться. Она боялась разрыва, боялась того, что будет одиночество, боялась, что не заслуживает лучшего. Токсичные отношения часто строятся на манипуляциях и недооценке собственного достоинства. Это когда мы начинаем думать, что мы не можем быть счастливыми без этого человека, что он единственный, кто может нас понять. Мы начинаем «страдать» за то, что не можем угодить, за то, что не можем сделать так, как ему угодно. И это как веревка, затягивающаяся с каждым днем. Наши личные границы начинают размываться, мы перестаем себя уважать, забывая о своих собственных потребностях и желаниях. Но когда мы говорим о токсичных отношениях, нужно понимать, что одна из самых сложных вещей – это осознать, что ты действительно в них. Мы часто принимаем такое поведение как норму. Ведь, возможно, мы испытываем искренние чувства, и нам трудно поверить, что наша любовь может быть не здоровой. Это не всегда бывает очевидным, и в этом и заключается сложность – мы начинаем оправдывать нездоровые поведенческие паттерны, потому что не видим выхода. Однажды Марина поняла, что её эмоциональное состояние – это не то, что она хотела бы продолжать испытывать. Она поняла, что её чувства и потребности не были на первом месте, что её жизнь превращалась в постоянное ожидание одобрения. Она начала замечать, как её личные границы стираются, как она теряет свою независимость и уверенность. Это было болезненно. Порвать с этим человеком было страшно, но это было необходимым шагом, если она хотела вернуть себе свою жизнь, свои силы и свою ценность. Освобождение от токсичных отношений требует решимости. Это, пожалуй, одна из самых сложных вещей, которую может сделать человек – признать, что что-то не так, и отрезать то, что разрушает, даже если это связано с потерей. Но в этом освобождении заключается огромный потенциал для роста. Когда Марина ушла, она прошла через длинный процесс восстановления, через много боли и сомнений, но она вышла из этого более сильной и осознанной. Она поняла, что настоящие отношения не могут быть построены на страха, унижении и зависимости. Токсичные отношения – это те, которые приносят больше боли, чем радости, где происходит манипуляция, игнорирование эмоций и потребностей партнёра. Но важно помнить, что уходя, мы не теряем ничего, кроме того, что мешает нам быть самими собой, быть счастливыми. Разрыв с таким человеком – это не потеря, а освобождение, которое открывает пространство для тех отношений, которые будут здоровыми и конструктивными. Ведь на самом деле никто не может любить по-настоящему, если он не научился сначала любить себя и уважать свои границы.