Читать книгу Понимать, а не бороться: как строить отношения, не теряя себя - Лилия Роуз - Страница 4

Иногда в отношениях между мужчиной и женщиной появляется тонкая, но очень мощная игра – игра, в которой на кону стоят не только чувства, но и личные границы, уважение и самоценность. Эмоциональные манипуляции могут быть такими изощренными, что они скрыты от глаз и остаются незамеченными даже теми, кто страдает от них. И одна из самых больших трагедий заключается в том, что мы, как правило, не сразу осознаем, когда стали жертвами манипуляций, пока не стало слишком поздно. Возьмем историю Юлии и Игоря. Их отношения начинались как настоящая сказка. Он был обаятельным, внимательным, всегда готовым помочь. Она была влюблена, и каждый день был полон романтики и заботы. Но вот наступил момент, когда Юлия заметила, что Игорь стал как-то странно реагировать на её успехи и достижения. Он больше не поддерживал её инициативы так же, как раньше. Например, когда Юлия рассказывала о своей новой работе, Игорь не выражал радости или гордости за неё, как это было бы ожидаемо от любящего партнера. Вместо этого он начинал подшучивать, говорить что-то вроде: «Ты уверена, что это твой уровень?» или «Ты же так занята, тебе не будет времени для нас». Сперва Юлия пыталась не обращать внимания на такие слова. Но постепенно она стала замечать, что его отношение все больше и больше её задевает. Он не открыто критиковал её, но его комментарии заставляли её чувствовать себя неполноценной, сомневающейся в себе. Он начал сравнивать её с другими женщинами, постоянно напоминая о своих бывших партнёршах, говоря, что они «были более успешными» или «лучше в том-то и том-то». И вот, однажды, когда Юлия сказала, что ей нужно время для себя, Игорь с горечью ответил: «Ты меня больше не любишь, если бы любила, то не просила бы время для себя». Юлия оказалась в ловушке. Она почувствовала, что она обязана быть на высоте, обязана оправдывать его ожидания и быть «достаточно хорошей» для него. Манипуляции Игоря не были явными, они не сопровождались криками или агрессией, но он умело играл на её чувствах вины и сомнений. Он создавал такие эмоциональные качели, что Юлия все больше и больше начинала сомневаться в себе и своем месте в этих отношениях. Эмоциональная манипуляция часто бывает незаметной, но она воздействует очень сильно. Она заставляет жертву чувствовать себя неуверенно, зависимо и виновато за свои собственные потребности. В случае с Юлией манипулятор использовал тактику «игры на чувствах», создав ситуацию, в которой она должна была оправдываться за свои решения и желания. Это создавало у неё ощущение, что она не имеет права на свои эмоции и нуждается в постоянном подтверждении своей ценности. Когда женщина оказывается в такой ловушке, она теряет уверенность в себе и начинает ощущать, что её ценность зависит от того, как её воспринимает партнер. Она может начать оправдываться за свои действия, скрывать свои истинные чувства и желания, чтобы не вызвать гнев или разочарование партнера. Она начинает думать, что если она не будет соответствовать его стандартам, то потеряет его любовь и уважение. Эта эмоциональная зависимость порой становится настолько глубокой, что женщина не замечает, как теряет свою личность и начинает действовать по чужим правилам. Как же защититься от подобных манипуляций? Прежде всего, важно понять, что манипуляции – это не просто стратегическая игра, это нарушение ваших личных границ. Когда партнер заставляет вас чувствовать вину за то, что вы хотите провести время наедине с собой, за то, что хотите быть успешной в своей карьере или наслаждаться собственной жизнью, это сигнал. Этот сигнал говорит вам о том, что ваши границы нарушаются. И вы должны научиться их защищать, потому что в здоровых отношениях границы важны так же, как и сама любовь. Сложности манипуляций заключаются в том, что они часто сопровождаются любовью, вниманием и заботой. Манипулятор может быть добрым и ласковым, когда ему это выгодно, а затем, словно переключая кнопку, снова погружать вас в атмосферу сомнений и самокритики. Но важно помнить, что настоящая любовь не использует манипуляции как инструмент управления. Любовь – это поддержка, понимание и уважение, это способность видеть в партнере не только того, кто служит нашим нуждам, но и того, кто имеет право на свои чувства, мысли и желания. Именно из-за таких манипуляций многие женщины теряют свою самоценность, начинают чувствовать себя неспособными действовать самостоятельно. Но ключ к выходу из этой ситуации – осознание того, что вы достойны быть услышанными, что ваше мнение имеет значение и что никто не имеет права заставлять вас сомневаться в себе. Важно научиться замечать такие моменты и устанавливать границы, уважая свои собственные потребности, даже если это нарушает чьи-то ожидания.