Читать книгу Не теряй себя ради любви: как быть с мужчиной и не исчезнуть - Лилия Роуз - Страница 5

Эмоциональная независимость – это не просто способность оставаться спокойной, когда что-то идёт не так в отношениях. Это умение быть целостной личностью, не зависеть от внешних обстоятельств, мнений и эмоций других людей. Мы часто думаем, что любовь и близость означают полную зависимость от партнёра, что наши чувства должны быть тесно связаны с его настроением, поступками и решениями. Но на самом деле, здоровая любовь – это когда два человека могут быть рядом, поддерживать друг друга, но не теряют свою идентичность, свою индивидуальность и не ставят своё счастье под зависимость от другого. Я помню, как однажды разговаривала с Оксаной, женщиной, которая много лет находилась в отношениях, где её эмоции зависели от настроения её партнёра. Она не могла понять, почему, несмотря на то, что её мужчина казался любящим и заботливым, она постоянно чувствовала себя неуверенно и не завершённой. Когда его настроение менялось, она начинала переживать, терять силы, чувствовать тревогу и неуверенность. Оксана объясняла мне, как она чувствовала себя беззащитной, когда его внимание уменьшалось, и она начинала думать, что её больше не любят. Эти переживания постоянно выматывали её, и она заметила, что её собственное счастье зависело от того, что происходило в его жизни, а не от того, как она сама себя ощущала. Её жизнь была целиком подчинена его эмоциям, его настроению, его решению. Она чувствовала, что её ценность как женщины напрямую зависела от того, как он к ней относится. Когда мы начали работать над её эмоциональной независимостью, Оксана поняла, что её жизнь должна быть наполнена внутренним светом и радостью, а не только откликом на поведение партнёра. Мы с ней много разговаривали о том, что такое быть женщиной, которая не зависит от внешнего мира, чтобы почувствовать свою ценность. Она начала осознавать, что настоящий баланс в отношениях возможен только тогда, когда каждый партнёр остаётся независимым эмоционально, несмотря на общую близость и любовь. Эмоциональная независимость не значит, что вы должны жить в изоляции или быть холодными и замкнутыми. Это вовсе не отказ от любви или близости. Напротив, это умение быть в отношениях, но при этом сохранять свою целостность, свои желания, своё восприятие мира и свою ценность. Это способность находить счастье не только в том, как другой человек относится к вам, но и в том, что вы создаёте сами для себя. Когда вы не зависите от внешних обстоятельств, вы перестаёте искать подтверждение своей ценности в других людях, и это даёт вам невероятную свободу. Например, вспомните, как часто мы позволяем отношениям влиять на наше настроение. Простой случай: мужчина не отвечает на сообщение, не звонит в день, когда вы ожидали от него внимания. Вместо того чтобы задуматься о том, что у него может быть просто трудный день, вы начинаете тревожиться, анализировать, что пошло не так, и в какой-то момент это превращается в навязчивую мысль, которая отнимает все силы. Но если вы научитесь быть эмоционально независимой, вы перестанете искать внешние причины для внутреннего беспокойства. Ответственность за ваше эмоциональное состояние – это ваша собственная задача, а не задача вашего партнёра. Когда вы понимаете, что ваш настрой не зависит от чужих действий, ваши отношения становятся более стабильными и здоровыми. Важность эмоциональной независимости заключается в том, что она позволяет вам оставаться уверенной, даже когда на горизонте появляются сложности. Она помогает вам не терять себя в отношениях, а наоборот, создавать отношения, где вы и ваш партнёр оба можете развиваться как личности. Когда каждый остаётся целым, отношения становятся ещё более крепкими, потому что каждый вносит в них свою силу, а не свой страх потерять другого. Часто мы боимся быть «слишком независимыми», думая, что это приведёт к отчуждению и охлаждению чувств. Но на самом деле, чем более вы независимы в эмоциональном плане, тем больше ценности вы приносите в отношения. Мужчины, как и женщины, не ищут партнёров, которые полностью зависят от их настроений и решений. Они ценят тех, кто может быть сильным, уверенным и при этом поддерживать их. Эмоциональная независимость – это не отстранённость, а зрелость и уверенность в себе, это способность любить не из страха быть оставленным, а из желания делиться своей жизнью с тем, кто вам дорог. И чем больше вы умеете быть независимой в своих чувствах, тем легче вам будет построить отношения, которые будут в полной мере отвечать вашим потребностям и приносить вам радость.