Читать книгу Когда любовь становится ловушкой: почему мы теряем себя в отношениях и как выйти из зависимости - Лилия Роуз - Страница 5

Самооценка – это та невидимая нить, которая соединяет нас с миром. Когда она высокая, мы способны любить и быть любимыми, уверены в своих силах, а мир вокруг нас кажется открытым и дружелюбным. Но когда самооценка низкая, мир может превратиться в поле боя, а отношения в тернии.

Трудно любить другого, когда ты не любишь себя. И ещё сложнее принимать любовь, когда ты чувствуешь, что не заслуживаешь её. Ирина была примером женщины с низкой самооценкой, которая изо всех сил пыталась компенсировать это в отношениях.

Она всегда искала одобрения, всегда боялась, что будет недостаточно хорошей для своего мужчины, всегда волновалась, что он не оценит её усилия, не заметит её жертвенности. Это приводило к тому, что она начинала терять себя в отношениях, забывая, кто она на самом деле. Она была готова отдавать и прощать, часто ставя нужды партнёра выше своих собственных.

Она искренне верила, что если она сделает всё возможное, чтобы угодить ему, он обязательно полюбит её в ответ. И в какой-то момент она поняла, что это не работает. Каждый раз, когда её мужчина не реагировал на её действия так, как она ожидала, она чувствовала себя ещё более неуверенной и несчастной.

Но, несмотря на боль, Ирина продолжала искать любовь и признание через другие способы. Она начала чувствовать, что её собственная ценность зависела только от того, как её воспринимали окружающие, а не от того, кем она была на самом деле. Ирина не была одинока в своём ощущении пустоты.

Многие женщины, особенно те, кто вырос в атмосфере постоянных ожиданий и сравнений, начинают видеть себя через призму чужих стандартов. Они ставят чужие мнения выше собственных и забывают о своих потребностях. Это приводит к тому, что в отношениях они не умеют быть собой.

Вся их жизнь становится попыткой угодить партнёру, даже если это приносит боль. Они забывают, что главное в отношениях – это не удовлетворять все запросы другого человека, а быть честным и открытым, не теряя при этом себя. Когда самооценка занижена, мы часто начинаем думать, что не заслуживаем лучшего.

И в такие моменты мы склонны искать в партнёрстве не поддержку, а спасение. Мы видим в другом человеке не партнёра, а спасителя, который должен сделать нас счастливыми, в то время как на самом деле только мы сами можем быть источником своего счастья. Проблемы с самооценкой могут проявляться по-разному.

Например, женщина может начать терпеть невнимание и даже грубость партнёра, потому что чувствует, что не достойна лучшего. Она может соглашаться на отношения, в которых её не ценят, потому что боится остаться одной. Но со временем это начинает разрушать её изнутри.

Отношения, которые должны быть источником радости и поддержкой, становятся тяжким бременем. Человек, который не верит в свою ценность, с каждым разом всё больше теряет свои границы, и его потребности остаются на заднем плане. В какой-то момент он может даже перестать осознавать, что ему нужно для счастья, что ему нужно в этих отношениях.

Но как исправить эту ситуацию? Как научиться любить себя и понимать, что ты достоин уважения и счастья? Первый шаг – это признание проблемы. Признание того, что самооценка не должна зависеть от внешних факторов, что ты не становишься ценным человеком только в глазах других. Ты ценен сам по себе, и твои усилия по улучшению своей жизни должны исходить изнутри, а не быть попыткой угодить.

Важно научиться определять свои границы и потребности, научиться говорить «нет», когда что-то не устраивает, и не чувствовать себя виноватым за это. Когда Ирина начала осознавать, что её самооценка была связана с её страхом перед одиночеством и отказом от собственных желаний ради партнёра, она сделала важный шаг. Она начала работать с собой, учась понимать свои чувства и потребности.

Она начала постепенно осознавать свою ценность и понимать, что её любовь к себе не зависит от того, как её воспринимает мужчина. И хотя этот процесс не был быстрым, он начал приносить плоды. Она научилась устанавливать свои границы, научилась говорить «нет», когда что-то не устраивало, и, что самое главное, научилась отпускать страхи, которые мешали ей быть собой в отношениях.