Читать книгу Путь к эмоциональной зрелости: границы, ответственность, свобода - Лилия Роуз - Страница 6

Страх отвержения – это одна из самых глубоких и болезненных эмоций, с которыми сталкиваются многие люди на протяжении всей своей жизни. Мы все боимся быть отвергнутыми, не быть понятыми, не быть принятыми. Этот страх прячется в нас, как скрытая угроза, и он часто диктует наши поступки и решения. Иногда он настолько силен, что человек готов жертвовать собственными принципами и счастьем ради того, чтобы угодить окружающим или избежать возможного осуждения. Но на самом деле, страх отвержения – это не только чувство, которое мешает жить, но и мощный сигнал, который подсказывает нам, что мы ещё не научились быть честными с собой и открытыми для настоящего контакта с миром. Возьмём, к примеру, Ксению, которая всю свою жизнь скрывала свои истинные чувства. Она старалась соответствовать ожиданиям окружающих, быть тем человеком, которого все любят и ценят. На работе она всегда соглашалась на дополнительные задачи, даже если это означало переработки и стресс, а в отношениях она старалась быть идеальной женой и матерью, забывая о себе. В каждой ситуации, где ей приходилось сказать «нет» или отстоять своё мнение, Ксения ощущала, как её сердце сжимаются от страха. Она боялась, что, если она не будет угождать другим, её отвергнут, не полюбят. Этот страх парализовывал её и заставлял жить чужой жизнью. Однажды, после очередного стресса на работе и конфликта в семье, Ксения поняла, что так дальше продолжаться не может. Она чувствовала себя потерянной и пустой, потому что вместо того, чтобы быть собой, она постоянно играла роли, угождая другим. В тот момент она решила, что должна разобраться с этим страхом, иначе её жизнь станет бесконечным циклом страха и подчинения. Она начала изучать, откуда берётся этот страх отвержения и как можно с ним работать. Ксения поняла, что на самом деле её страх был не столько о других людях, сколько о её собственных восприятиях их ожиданий. Она боялась, что если она будет истинной собой, она будет недостаточно хороша, и другие отвергнут её. Но, поняв это, она осознала важную истину: все эти страхи не имели реальной основы. Это было её внутреннее восприятие, а не объективная реальность. Ксения начала шаг за шагом пробовать быть честной с собой и с окружающими. Сначала это было сложно, ей было тяжело сказать «нет» на просьбы, которые противоречили её интересам, и отклонить требования, которые заставляли её чувствовать себя неудобно. Но с каждым таким шагом она всё больше чувствовала, как освобождается. Оказавшись в моменте, когда она смогла искренне выразить своё мнение в коллективе, она почувствовала необыкновенную лёгкость. Её страх отвержения, который раньше сковывал все её действия, начал отпускать, и в его месте возникла уверенность. Один из ключевых моментов для Ксении был осознанием, что отвержение – это не конец света. Мы все боимся того, что другие люди не примут нас, но в реальности даже самые близкие люди не всегда будут понимать и принимать наши поступки и решения. И это нормально. Мы не можем контролировать реакцию окружающих, и их восприятие нас не должно определять нашу ценность. И когда Ксения научилась быть честной с собой и высказывать свои чувства без страха, она освободилась не только от страха отвержения, но и от чувства вины за свою самость. Страх отвержения существует в каждом из нас, но он не должен управлять нашими действиями и решениями. Когда мы осознаём, что боимся не того, что на самом деле происходит, а того, как мы сами интерпретируем реакцию окружающих, мы получаем возможность выбирать, как реагировать на этот страх. Признание и принятие себя, своей уникальности и своих эмоций помогает нам двигаться вперёд, несмотря на внешние обстоятельства. Нужно понимать, что никто не может быть любим и принят каждым, и это не повод для страха. Наоборот, настоящая сила заключается в способности быть собой, даже если это вызывает непонимание у других. Мы боимся отвержения, потому что не всегда готовы принять собственные слабости и несовершенства. Но как только мы начинаем уважать себя и позволять себе быть несовершенными, страх отвержения начинает терять свою силу. Это не значит, что мы перестанем переживать на эту тему, но мы будем уже не рабами этого страха, а свободными людьми, готовыми к настоящим отношениям и настоящим эмоциям.