Читать книгу Ответственность за себя. Когда эмоции перестают управлять жизнью - Лилия Роуз - Страница 4

Страх отвержения – это невидимая сила, которая способна управлять нами, не давая возможности быть собой. Он может принимать разные формы: страх не понравиться, не оправдать чьих-то ожиданий, оказаться ненужным или неважным для других людей. Мы часто даже не осознаем, насколько глубоко он сидит в нас, и как сильно он влияет на наши решения, поступки и отношения. Этот страх может скрываться за маской стремления к совершенству, за желанием угодить всем и каждому, за постоянной проверкой, насколько мы любимы и приняты окружающими. Когда я был моложе, я часто задавался вопросом, почему я так сильно переживаю, когда кто-то не отвечает на мои сообщения или когда, казалось бы, не замечает моих усилий. Внешне я выглядел вполне уверенным и независимым, но внутри меня клокотала тревога. «Что, если я не оправдаю чьи-то ожидания? Что, если меня не примут? Что если я не такой, каким должны меня видеть?» Эти вопросы стали моей внутренней рутины, и они сковывали моё поведение. В какой-то момент я понял, что этим страхом я отдаю другим людям власть над собой. Я позволяю чужим мнениям определять, кто я, и сколько ценности я представляю. Страх отвержения имеет множество лиц. Он может проявляться в том, как мы воспринимаем критику, в том, как мы стараемся избежать конфликтов, в том, как часто мы «подстраиваемся» под мнение окружающих, лишь бы не столкнуться с их неодобрением. Мы боимся, что если мы будем искренни, если откроем свою истинную сущность, нас просто не примут. И в этом страхе мы теряем связь с самим собой, с тем, кто мы есть на самом деле. Однажды я встретил человека, который открыл для меня важную истину. Он был полностью открыт и честен в своих чувствах, без всякой маски. На протяжении всей нашей беседы я не мог не заметить, как спокойно и уверенно он воспринимал реакции других людей. «Ты не боишься, что тебя не примут?» – спросил я. Он улыбнулся и ответил: «Я не могу контролировать, что думают другие. Но я точно знаю одно: если я буду живым, а не тем, кем меня хотят видеть другие, я буду в порядке». Эти слова прозвучали как откровение. Он говорил о внутренней свободе, которую он обрел, перестав подстраиваться под чужие ожидания. Страх отвержения исчезает, когда мы принимаем важное решение – быть собой. Когда мы осознаём, что ценность не определяется мнением других людей, а тем, насколько мы можем быть искренними с собой. Это не означает, что мы становимся равнодушными к окружающим. Напротив, это открывает пространство для настоящих, искренних отношений. Мы перестаем бояться, что нас не примут, потому что начинаем понимать, что мы уже достойны любви и уважения, независимо от того, что думают другие. Как только я перестал позволять страху отвержения управлять мной, я стал принимать более смелые решения. Я перестал избегать открытых разговоров, перестал соглашаться с тем, что не соответствует моим истинным желаниям. Я начал понимать, что единственное, что мне нужно, – это быть верным себе, и это привело меня к внутреннему спокойствию. Страх отвержения больше не сковывал меня, потому что я уже не искал внешнего одобрения. Моя ценность стала исходить не от внешнего мира, а от внутреннего ощущения того, кто я есть. Страх отвержения, как и любой другой страх, не исчезает с лёгкостью. Он часто скрывается под поверхностью, в самых неожиданных ситуациях. Но, когда мы начинаем замечать его, когда мы осознаём, что позволяем ему управлять нами, мы можем сделать выбор – идти за ним или взять на себя ответственность за своё поведение, свои решения и эмоции. И это – первый шаг к свободе.