Читать книгу Почему мужчины уходят, а женщины остаются сильными. Психология отношений и сила женской ценности - Лилия Роуз - Страница 4

В отношениях мы часто оказываемся на грани, когда наш внутренний мир напрямую зависит от того, как себя ведет другой человек. Если он счастлив – мы счастливы, если он в плохом настроении – мы тоже чувствуем себя подавленными. Этот механизм, в котором наши эмоции полностью зависят от окружающих, кажется естественным, но именно он может стать разрушительным, если его не контролировать. Эмоциональная независимость – это не просто способность быть «одной» в мире, это умение поддерживать внутреннее равновесие, не теряя себя, несмотря на всё, что происходит вокруг. Это возможность быть счастливой не потому, что твой партнёр ведёт себя так, как ты хочешь, а потому, что ты знаешь, как быть в гармонии с собой, независимо от внешних обстоятельств. Татьяна, моя коллега, всегда была в отношениях, где её счастье напрямую зависело от настроения её партнёра. Когда Андрей был в хорошем настроении, она чувствовала себя потрясающе. Но как только у него что-то шло не так – она теряла себя, уходила в переживания и беспокойства. С каждым годом она всё больше ощущала, как её собственная жизнь становится частью чужой. Её самооценка становилась хрупкой, она не могла радоваться даже маленьким достижениям, если Андрею что-то не нравилось. Постоянная потребность в подтверждении, в поисках одобрения от него сделала её эмоционально зависимой. И однажды, на очередном празднике, когда её настроение опять зависело от его отношения к ней, Татьяна вдруг поняла, что её жизнь – это не её жизнь. Она не помнила, когда последний раз она радовалась своим собственным успехам, не ориентируясь на реакцию партнёра. Именно в тот момент она приняла решение, что должна изменить что-то внутри себя, если не хочет утратить свою личную идентичность. Эмоциональная независимость – это не отказ от любви или привязанности. Это скорее искусство понимать, что ваше счастье не привязано исключительно к внешним обстоятельствам, что вы способны быть счастливыми, даже если отношения переживают трудный период, или если ваш партнёр не ведёт себя так, как вам хотелось бы. Это осознание, что ваша ценность не определяется тем, как к вам относится другой человек. Процесс становления эмоционально независимой женщиной начинается с осознания своей ценности и способности смотреть на мир не глазами партнёра, а глазами себя. Этот процесс может быть болезненным, ведь нам всегда хочется, чтобы кто-то рядом поддерживал, вдохновлял, говорил, что всё будет хорошо. Но важно помнить, что настоящий источник силы – это не внешний мир, а внутренняя уверенность, которую мы можем развивать и поддерживать сами. В отношениях с Игорем, например, Светлана поняла важность эмоциональной независимости только после того, как пережила несколько болезненных расставаний, когда её счастье зависело от того, как относился к ней партнёр. Когда Игорь начал затихать, она потеряла уверенность в себе, начала чувствовать себя ненужной и неинтересной. Но через несколько месяцев, после долгих размышлений, Светлана поняла, что ей нужно вернуться к себе. Она начала заниматься собой, развивать хобби, ставить личные цели и осознавать, что её счастье не имеет ничего общего с реакцией Игоря. Постепенно её самооценка росла, и она перестала искать постоянных подтверждений от него. Она научилась радоваться своим достижениям и даже сама находить источники вдохновения. Светлана стала эмоционально независимой, не теряя своей любви и привязанности к партнёру. Она больше не зависела от того, как он себя ведёт, и это принесло её отношениям неожиданную гармонию. Она не искала постоянных знаков внимания, потому что научилась создавать их для себя. Важно, что её любовь к Игорю теперь была на основе уважения и понимания, а не на зависимость от его настроения. Ваша эмоциональная независимость создаёт здоровые отношения. Это не о том, чтобы закрыться от мира, от партнёра, а о том, чтобы научиться быть в мире с собой. Когда вы не ждёте, что кто-то будет создавать ваше счастье, вы начинаете создавать его сами. И это мощный фундамент для гармоничных, зрелых и длительных отношений.