Читать книгу Когда любовь пугает сильнее одиночества. О страхе близости, мужском отдалении и женском возвращении к себе - Лилия Роуз - Страница 6

Иногда отношения начинают напоминать не партнёрство, а стратегическую игру, где каждый ход и каждое слово могут быть частью тщательно продуманной тактики. Мы все знакомы с играми, которые начинаются с невинных, кажущихся безобидными шагов: например, лёгкая ревность, мелкие обиды, тонкие манипуляции. Но как только эти шаги становятся регулярными, они начинают окрашивать всё вокруг, и вместо того, чтобы строить отношения на доверии и любви, ты оказываешься втянутой в психоэмоциональную борьбу, где ничто не кажется настоящим, а каждый твой шаг продиктован страхом или желанием контролировать ситуацию. Возьмем, к примеру, Лизу и Сергея. Они были вместе несколько лет. Всё начиналось как сказка – романтические ужины, общие мечты, доверие. Но постепенно Лиза начала замечать, что отношения становятся напряжёнными. Вещи, которые раньше казались ей мелочами, теперь стали её терзать. Сергей перестал уделять ей внимание, но каждый раз, когда она выражала недовольство, он начинал оправдываться, говоря, что у него много работы, что он устал, что ему нужно время для себя. Однако, когда Лиза пыталась узнать, как же он проводит это время, его ответы становились расплывчатыми и неясными. Она не понимала, что происходит, и это заставляло её чувствовать себя неуверенно и незначимо. Однажды, когда Лиза вновь подняла этот вопрос, Сергей взорвался, сказав, что она слишком сильно его контролирует, и что ей нужно прекратить ставить под сомнение его действия. В этот момент Лиза почувствовала, как её собственные переживания стали превращаться в оружие. Она начала сомневаться, что она была права. И вот, вместо того чтобы искать истину, она начала извиняться за свои чувства и переживания, обвиняя себя за то, что «переборщила». Но самое главное – она не осознавала, что оказалась в ловушке манипуляций, где её эмоции использовались как инструмент контроля, а её потребности были сведены к минимуму. Манипуляции, такие как использование вины, искажение реальности, газлайтинг (когда тебе начинают внушать, что ты сумасшедшая или что твои чувства не имеют значения), постепенно становятся частью эмоционального насилия. И они могут быть не всегда очевидными. Они часто приходят с прикрытием заботы или любви, с маской «заботы о твоих чувствах», но на самом деле они скрывают глубинную потребность в контроле. Мужчины, которые прибегают к таким методам, часто делают это неосознанно, потому что в их представлении это помогает им сохранить власть и свою значимость в отношениях. Но что они не понимают, так это то, что их действия разрушают связь, ослабляют доверие и делают отношения токсичными. Манипуляции не всегда бывают явными. Иногда это может быть просто фраза, сказанная с определённым интонационным акцентом, или маленькая ложь, которая «показывает», как сильно он заботится о тебе, когда на самом деле это не имеет ничего общего с твоими реальными потребностями. Ты начинаешь сомневаться, что твои переживания настолько важны, чтобы их обсуждать, потому что твои чувства начинают восприниматься как «переживания», которые не стоят того, чтобы быть услышанными. В отношениях, где манипуляции становятся частью игры, ты быстро теряешь себя. Ты начинаешь подстраиваться под чужие требования и эмоциональные капризы, теряя собственные границы, ценности и желания. Ты начинаешь вести бесконечные внутренние расчёты, ожидая следующего хода, чтобы «не проиграть». Ты перестаёшь быть собой и начинаешь только реагировать на чужие действия. Чтобы не стать пешкой в такой игре, важно научиться распознавать манипуляции и устанавливать границы. Это не значит, что нужно становиться жёсткой или холодной. Это значит, что необходимо понять, что твои чувства и потребности так же важны, как и чувства твоего партнёра. Когда ты начинаешь уважать себя и свои границы, ты не позволяешь другому человеку подрывать твою уверенность и свою ценность в отношениях. Ты начинаешь действовать не из страха, а из понимания того, что твои чувства имеют право на существование, и они достойны уважения. Манипуляции могут быть тонкими, почти невидимыми, но когда ты начинаешь распознавать их, ты обретаешь власть над собой и над своей жизнью. Не давай никому делать с твоими чувствами то, что ты сама не позволила бы себе сделать. Это твоя жизнь, и она стоит гораздо больше, чем манипуляции, которые пытаются её разрушить.